4 Cara Mengatasi Penyesalan dari Kesalahan Masa Lalu

Ilustrasi penyesalan. Foto: Shutter Stock

Hi!Pontianak - Dalam menjalani hidup, tidak semua keputusan yang diambil selalu benar. Kadang-kadang akan ada masa di mana kamu salah mengambil keputusan hingga berdampak buruk di kemudian hari.

Namun, jangan sampai rasa penyesalan itu menghantui kehidupan kamu sampai membuat luka batin yang menjauhkan kamu dari rasa bahagia.

Psikolog klinis, Lara Fielding, seperti yang dimuat dalam laman Well and Good memberikan sejumlah tips agar kamu bisa berdamai dengan penyesalan masa lalu. Tidak mudah, memang. Tapi, bisa untuk dilakukan.

Berikut cara agar kamu bisa berdamai dengan kesalahan masa lalu:

1. Tuliskan Rasa Penyesalan Itu

Saat menyesali sesuatu, kadang kita sulit untuk berpikir jernih. Ada banyak hal yang dipikirkan dalam benak. Di saat seperti ini, cobalah untuk menuliskan perasaan yang sedang dirasakan.

Beri nama atas rasa dan emosi yang muncul dalam penyesalan. Apakah ada rasa marah, ada rasa sedih, atau ada rasa takut di dalamnya, tuliskan semua. Ini langkah pertama untuk membantumu menjernihkan pikiranmu.

2. Singkirkan Pikiran "Tidak Akan Melakukannya Lagi"

Ilustrasi wanita cemas, stres atau depresi. Foto: Shutterstock

Menyesal tak selalu terjadi untuk hal yang di lakukan pertama kali. Penyesalan bisa muncul karena hal yang telah berkali-kali dilakukan. Misalnya, menonton YouTube hingga dini hari dan membuat kita kelelahan ketika bekerja.

Jika terus-menerus melakukan kebiasaan sama yang membuatmu menyesal, tak perlu berjanji untuk tidak melakukannya lagi. Lebih baik atur strategi untuk secara perlahan mengubah kebiasaan tersebut.

3. Beri Ruang bagi Diri untuk Menerima Penyesalan Itu

Beri waktu untuk menghadirkan rasa penyesalan itu. Tapi bukan berarti harus meratapinya secara berlebihan. Cukup beri ruang sejenak untuk menerima perasaanmu itu. Bagaimana pun, rasa penyesalan itu menjadi bagian dari hidupmu, dan dari situ ada pelajaran yang bisa kamu petik untuk hidup yang lebih baik.

4. Membuat Pilihan Baru dalam Hidup

Rasa penyesalan bukanlah rasa yang "jahat". Sebab dari situ kadang kita termotivasi untuk membuat perubahan yang lebih baik. Kita terdorong untuk membuat pilihan-pilihan baru dalam hidup. Ini saatnya untuk mengambil satu langkah pertama yang baru. Lakukan sesuatu yang baru untuk pertama kalinya dengan tidak mengulangi kesalahan yang telah disesali.