4 Pola Hidup Sehat ala Rasulullah yang Bisa Diterapkan

Ilustrasi olahraga lari. Foto: Helmi Afandi Abdullah/kumparan

4 Pola Hidup Sehat ala Rasulullah yang Bisa Diterapkan

Hi!Sakinah - Sehat adalah salah satu nikmat dari Allah SWT. Menjaga kesehatan merupakan bagian dari sunah karena Rasulullah SAW senantiasa melakukannya semasa hidupnya.

Nabi Muhammad SAW hanya mengalami sakit sebanyak dua kali, yakni ketika diracuni orang Yahudi dan saat menjelang kematiannya. Beliau SAW selalu tampak sehat dan bugar karena pandai dalam menjaga kesehatan, seperti mengatur pola makan, tidur dan olahraga.

Untuk mengikuti pola hidup sehat ala Rasulullah SAW, Pendakwah Ustaz Taufiqurrahman dalam tausiyah menjelaskan ada 4 pola hidup sehat yang bisa dicontoh oleh umatnya. Apa saja?

1. Menjaga Kebersihan dan Kesucian

Menjaga kebersihan atau kesucian merupakan hal yang perlu dilakukan, bahkan sebelum melakukan shalat kita diharuskan bersuci terlebih dahulu dengan cara berwudu.

Dalam sehari salat wajib dikerjakan sebanyak 5 waktu, maka kita akan berwudu minimal 5 kali. Dengan membasuh wajah, tangan hingga kaki, maka Nabi memperumpamakan bahwa orang yang berwudu 5 kali sehari seperti orang yang mandi 5 kali sehari, maka tubuh kita akan bersih dari kotoran, di mana hal itu menjauhkan kita dari penyakit.

2. Mandi

Ustaz Taufiqurrahman menyampaikan sebuah hadis dari Abu Hurairah ra berkata bahwa Rasulullah shallallahu alaihi wasallam bersabda yang artinya "Wajib atas setiap orang Islam dalam seminggu 7 hari yang seharinya wajib mandi."

Kemudian Ustaz Taufiqurrahman menyampaikan pula bahwa Rasulullah mandi di waktu menjelang sepertiga malam. Menurut penelitian medis, mandi di sepertiga malam bisa mencegah penyakit demam, flu serta melancarkan peredaran darah.

3. Memotong Kuku dan Bulu-bulu pada Tubuh

Doa di bulan Ramadhan. Foto: REUTERS/Jorge Silva

Hal yang perlu diperhatikan selanjutnya adalah memotong kuku serta bulu-bulu atau rambut yang terdapat di bagian tubuh. Rasulullah shallallahu alaihi wasallam bersabda: "Waktu untuk memotong kumis, memotong kuku, mencabut bulu ketiak dan mencukur bulu kemaluan hendaknya tidak melebihi 40 hari." (HR Muslim dan Tirmidzi).

"Intinya Nabi kita Muhammad shallallahu alaihi wasallam mengajarkan untuk pola hidup sehat, dengan yang namanya kebersihan dan kesucian. Karena ketika bersih dzahirnya maka insya Allah batinnya pun akan mengiringi," kata Ustaz Taufiqurrahman.

4. Rajin Berpuasa

Diketahui dalam sebuah hadis, Rasulullah sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Bahkan beberapa penyakit berbahaya, seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes dan kanker dapat disembuhkan.