4 Tips Menjaga Kulit Wajah Tetap Terhidrasi Selama Puasa

Ilustrasi memakai pelembap. Foto: Shutterstock

Hi!Pontianak - Selama puasa, kulit wajah rentan mengalami dehidrasi. Tak jarang, kondisi kulit wajah sering mengalami kering, keriput, pucat, hingga kusam. Hal ini disebabkan karena kurangnya cairan dalam tubuh kita.

Namun, tak perlu khawatir, Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin di Pontianak, dr. Irvin Aldhika, memberikan tips untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa. Apa saja?

1. Minum Air Putih yang Cukup

Mengkonsumsi air putih yang cukup merupakan kebutuhan sehari-hari. Selama berpuasa, kamu harus tetap minum air putih yang cukup dengan mengkonsumsi 2 liter air atau sekitar 8 gelas setiap harinya.

dr. Irvin mengatakan, kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2 yaitu, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam sampai menjelang tidur, dan 2 gelas saat sahur.

2. Perhatikan Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Menjaga kebutuhan nutrisi tubuh sangatlah penting, kamu bisa memulai dengan cara menghindari minuman berkarbonasi, mengandung banyak gula, kafein dan alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, kamu juga perlu mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti, semangka, stroberi atau tomat. Kamu juga dapat mengkonsumsi vitamin yang mengandung antioksidan seperti, vitamin C dan E, bila diperlukan.

3. Melakukan Perawatan Kulit

Tak hanya menjaga kesehatan kulit wajah dari dalam, kamu juga bisa melakukan perawat kulit setiap harinya agar kulit wajah tetap sehat. dr. Irvin menyarankan agar membersihkan kulit wajah dengan pembersih wajah, kurangi scrub karen dapat mengikis minyak alami kulit wajah yang memicu kulit semakin kering.

Selain itu, gunakan pelembap pada wajah dan tubuh sesuai jenis kulit di pagi hari, menggunakan sunscreen secara teratur, oleskan pelembap bibir dan lotion untuk tubuh sehabis mandi dan kapan saja, serta mandi dengan sabun yang mengandung pelembap.

4. Istirahat yang Cukup

Istirahat dengan waktu tidur yang cukup akan mengoptimalkan proses regenerasi kulit. Jika kamu mengalami kurang tidur, maka akan membuat kulit tampak lelah dan lebih tua terutama di sekitar area mata.