5 Alasan Kamu Tak Boleh Tidur Siang Terlalu Lama

Ilustrasi tidur. Foto: Pixabay

Jangan Tidur Siang Terlalu Lama, Ini Alasannya

Hi!Pontianak - Tidur siang memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, jika dilakukan secara rutin. Salah satunya mengembalikan kinerja otak secara lebih maksimal setelah beraktivitas. Tubuh dan pikiran pun menjadi segar kembali.

Namun, bila tidur siang dilakukan secara berlebihan, hingga berjam-jam setiap harinya, juga bisa berakibat buruk bagi kesehatan.

Lalu apa sajakah efek buruk yang akan didapatkan bila kamu terlalu lama tidur siang? Berikut ini diantaranya menurut Dr. Yessica Tania :

1. Susah Tidur di Malam Hari

Efek yang pertama yaitu kamu akan mengalami kesulitan tidur saat malam hari. Hal ini dikarenakan tubuh sudah merasa lebih segar dan tak mengantuk di malam hari, sebab kamu sudah tidur terlalu lama di siang hari. Jika ini dilakukan terus menerus akan berpengaruh buruk pada kesehatan dan juga kinerja tubuh.

2. Menyebabkan Rasa Linglung

Terlalu lama tidur siang dan bangun pada sore hari, membuat beberapa orang merasakan sensasi tubuh yang aneh dan kerap kebingungan.

Tak jarang dari mereka yang tidur siang mengalami hilang ingatan untuk sementara waktu, seperti menjadi linglung. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang tidak menyadari perubahan siang menjadi sore atau malam, sehingga memicu kebingunan dan gangguan daya ingat ini.

3. Dapat menyebabkan Sleep Inertia

Sleep inertia merupakan istilah yang mengacu pada keadaan transisi antara tidur dan bangun. Ini ditandai dengan pusing yang kamu rasakan saat tak lagi tidur, tapi belum benar-benar terbangun.

Pada saat itu, tubuh belum bisa sepenuhnya bekerja, kewaspadaan masih rendah, dan ada keinginan untuk tidur lagi. Meski merupakan hal biasa, sleep inertia tentu bisa menimbulkan rasa tak nyaman, apalagi bila sudah sering terjadi.

4. Sindrom Metabolik pada Tubuh

Terlalu lama tidur siang juga bisa menyebabkan tubuh mengalami sindrom metabolik. Sindrom metabolik sendiri merupakan kondisi di saat tekanan darah, kadar lemak, kolesterol, dan gula darah dalam tubuh meningkat. Jika semuanya itu meningkat, kita akan lebih mudah terserang berbagai macam penyakit, mulai dari diabetes sampai gangguan jantung.

5. Sakit Kepala

Efek negatif tidur sore lainnya dapat membuat kamu sakit kepala. Kondisi ini mungkin saja akan cepat hilang, namun tidak menutup kemungkinan akan terjadi selama berhari-hari. Efek domino yang akan kamu rasakan akibat sakit kepala setelah bangun tidur juga dapat memengaruhi mood kamu.