6 Dampak Buruk Jika Memendam Emosi Secara Terus-menerus
PerbesarHi!Pontianak - Setiap manusia tentu saja akan merasakan berbagai emosi, baik emosi yang positif ataupun negatif. Ketika merasa senang, orang-orang akan dengan mudah mengekspresikannya.
Namun, jika sudah berkaitan dengan emosi negatif seperti marah, sedih, dan kecewa, tak sedikit dari mereka yang memilih untuk memendam perasaannya. Entah karena tak bisa mengekspresikan atau karena tak ingin merepotkan orang lain.
Terlalu sering memendam emosi dapat memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan. Tak hanya kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental.
“Emosi diciptakan bukan untuk ditekan, tetapi untuk disadari, dikenali, dan diberikan tempat untuk kita rasakan,” tulis Psikolog Klinis, Christine Ang melalui akun media sosial TikToknya @Christineang93.
Lewat video tersebut, Christine yang juga founder Insightku Psikologi itu menuturkan, ada 5 efek jika menekan emosi secara terus menerus. Berikut di antaranya:
1. Mengakibatkan Migran atau Sakit Kepala Sebelah
Terlalu sering memendam emosi dapat memicu rasa cemas berlebihan. Kondisi tersebut tentu saja dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres yang berlebih. Jika sudah begitu, maka bukan tak mungkin kamu mengalami gangguan kesehatan mental.
2. Depresi
Seseorang yang tak mampu untuk mengekspresikan emosinya tentu saja besar kemungkinan akan mengalami stres. Kondisi stres berkepanjangan ditambah dengan sistem imun tubuh yang melemah hingga mengalami rasa cemas yang berlebih. Tentu saja hal itu dapat memicu seseorang mengalami depresi.
3. Merasa Kelelahan Terus-menerus
Emosi yang terlalu lama dipendam akan menumpuk sehingga jadi beban yang menyebabkan kelelahan mental dan fisik secara terus menerus. Karena itu jangan ragu buat meluapkan emosimu dengan cara yang benar.
4. Kesulitan untuk Fokus pada Satu Hal
Ketika kamu memendam emosi terlalu lama, pikiran jadi tidak karuan dan kamu pun jadi gampang gelisah. Akibatnya, kamu jadi tidak tenang sehingga susah fokus pada satu hal.
5. Memicu Ketidakseimbangan Hormon
Memendam emosi memang tidak akan langsung menyebabkan suatu penyakit. Akan tetapi, kondisi ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat seseorang jadi lebih mudah terserang berbagai penyakit, mulai dari yang ringan seperti pilek hingga penyakit kronis.
6. Sulit Tidur
Tidak mengekspresikan emosi bisa menyebabkan beberapa gangguan tidur seperti insomnia. Penyebabnya, otak tidak tahu bagaimana menangani emosi yang tidak diungkapkan. Hal ini membuat otak bekerja semalaman untuk menentukan pola emosional dan menyebabkan seseorang gelisah dan tidak nyenyak.