Bolehkah Berenang saat Menstruasi?

Berenang saat menstruasi. Foto: Shutterstock

Hi!Pontianak - Banyak pantangan serta mitos seputar menstruasi, salah satunya adalah pantangan tidak boleh berenang saat haid. Sebagian orang merasa takut dan malu jika darah haid keluar saat sedang berenang atau naik ke daratan setelah berenang.

Seorang dokter, dr. Nadia Alaydrus, dalam unggahan di media sosialnya menjelaskan hal ini. Ia mengatakan, saat sedang menstruasi, seseorang boleh-boleh saja berenang. Meski sebagian orang masih merasa khawatir jika darah haid keluar saat sedang berenang.

Aliran darah haid memang tidak akan berhenti total, namun adanya tekanan air di kolam renang justru akan menghambat keluarnya darah haid. Untuk itu, saat ingin berenang kamu harus tetap menggunakan tampon atau menstrual cup untuk mengantisipasi darah yang keluar.

Gunakan tampon atau menstrual cup yang baru. Tidak disarankan untuk berenang menggunakan pembalut, karena pembalut akan menyerap air sehingga menyebabkan pembalut mengembang dan menjadi lembab.

Nah, berenang saat sedang menstruasi justru punya manfaat untuk membantu meredakan kram perut loh. Saat melakukan olahraga ringan, seperti berenang, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami.

Selain itu, kamu juga perlu memerhatikan faktor kenyamanan tubuh kamu. Saat menstruasi hari pertama atau kedua, perhatikan apakah darah haid yang keluar sedang banyak atau tidak. Jika darah haid sedang banyak keluar, kamu sebaiknya tidak melakukan aktivitas renang.