Di Luar Sedang Kabut Asap, Cobalah Berolahraga di Dalam Rumah
PerbesarHi!Pontianak - Berolahraga di luar ruangan memang bisa membuat kita lebih bersemangat. Tapi jangan nekat melakukannya saat kualitas udara sedang buruk akibat kabut asap.
Seperti belakang ini, Kota Pontianak, Kalimantan Barat, sedang mengalami kabut asap tebal. Kualitas udaranya pun memburuk, bahkan sempat masuk dalam ketegori tidak sehat.
Namun kabut asap yang tebal, bukan alasan untuk kamu berhenti berolahraga. Berikut ini akun YouTube tentang olahraga yang bisa kamu praktik kan di dalam rumah:
1. Fitness Blender
Fitness Blender adalah kanal Youtube dan laman yang dibuat dan dikelola oleh sepasang suami istri bernama Daniel dan Kellie sejak 2012. Fitness Blender menyediakan ratusan video olahraga yang bervariasi, full length, dan gratis! Semua jenis olahraga, dari kardio, high intensity interval training, olahraga beban, lower body, upper body, semua bisa kamu dapatkan di sini. Dan semua bisa dilakukan di rumah.
2. Blogilates
Akun yang didirikan oleh Casey Ho ini fokus terhadap gerakan-gerakan pilates. Tapi, bukan berarti Casey hanya mengunggah tentang pilates saja, ada juga video kardio yang bermanfaat dan memberikan saran-saran untuk kita, bagaimana melakukan diet yang baik dan masih banyak lagi.
Kepribadian Casey yang ceria, sangat membantu kita untuk termotivasi terhadap olahraga yang sedang kita lakukan. Casey juga sering melakukan challenge yang semakin memotivasi kita untuk meraih goals dalam berolahraga misalnya: arms challenge, abs challenge, dan masih banyak lagi.
3. PopSugar Fitness
Buat kamu suka ngerasa bosan dengan olahraga yang monoton, bisa mencoba dan mengikuti gerakan yang disajikan akun ini. Popsugar Fitness membuat olahraga lebih menyenagkan dengan gerakan dance yang dimodifikasi, bagus buat kebugaran tubuh.
Popsugar Fitness lebih berfokus pada high intense cardio full body workout yang terdiri dari pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Tapi jangan salah, walaupun tidak sampai satu jam, dijamin keringatmu akan bercucuran saat mencoba workout ini. Jadi tidak ada alasan untuk bermalas-malasan.
4.SKWAD Fitness
SKWAD Fitness adalah kanal Youtube yang dikelola oleh orang Indonesia. Tidak cuma tentang workout saja, kanal ini juga menyediakan berbagai konten tentang gaya hidup sehat, salah satunya resep-resep diet.
Konten-konten yang berkaitan dengan fitness dan workout yang disajikan oleh SKWAD Fitness, sangat beragam. Seperti dance cardio, high intense cardio, hingga senam aerobik. Jadi, kamu bisa bebas memilih jenis olahraga mana yang cocok buat kamu dan pastinya nggak butuh peralatan yang ribet. Cukup menggunakan body mass dan kamu siap untuk menghasilkan keringat di rumah. Jadi tak perlu untuk keluar rumah.
5. Yoga With Adriene
Bagi kamu yang ingin belajar yoga tapi takut harus ngeluarin uang yang banyak, kamu bisa tonton kanal Youtube Yoga With Adriene. Adriene bakal bantuin kamu gimana melakukan yoga yang benar. Akun ini juga membuat yoga challenge dalam 30 hari, yang bisa kamu coba.
Bukan hanya yoga untuk menurunkan berat badan dan fleksibilitas, akun ini juga menyajikan beberapa gerakan yoga yang bermanfaat bagi bagian tubuh kamu, yang terasa sakit atau pegal-pegal. (hp6)