4 Makanan Yang Sehat Untuk Penderita Maag

Penyakit maag merupakan penyakit yang sudah tidak asing di telinga masyarakat Indonesia. Sakit maag ditandai dengan munculnya radang pada dinding lambung bagian dalam. Radang lambung yang terus menerus muncul akan membuat terkikisnya lapisan dinding lambung sehingga terbentuklah luka pada lambung. Luka tersebut akan memunculkan rasa sakit seperti perih atau panas dari leher hingga bagian tengah perut.

Siapapun berpotensi menjadi penderita maag. Sakit maag bisa dipicu berbagai faktor, seperti makan terlalu banyak atau terlalu cepat, stres, dan mengonsumsi obat tertentu. Namun, sakit maag juga bisa diakibatkan gaya hidup yang tidak sehat, contohnya merokok, makan makanan pedas, berminyak, dan berlemak, serta sering mengonsumsi minuman berakohol, bersoda, dan berkafein. Untuk itu penting untuk penderita maag memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Apa saja makanan dan minuman yang sehat untuk penderita maag? Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sehat untuk dikonsumsi penderita maag.

Madu

Sebuah seminar yang diadakan oleh Persatuan Ahli Bedah Anak Indonesia di Yogyakarta, menjelaskan bahwa madu dapat bekerja untuk menenangkan lapisan lambung dan juga memiliki sifat antibakteri. Selain berfungsi sebagai masker madu untuk wajah, cairan manis ini juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi lambung dan saluran cerna dari bakteri berbahaya.

Madu untuk mengobati sakit maag terbukti efektif, dilihat dari berbagai studi yang menunjukkan madu dapat membantu menyembuhkan luka pada lambung. Terutama luka yang disebabkan bakteri Helicobacter pylori serta faktor lain seperti stres, makanan, dan penggunaan obat-obatan.

Brokoli

Dalam sebuah studi di Jepang, para ahli menunjukkan bahwa mengonsumsi 70 gram brokoli segar setiap hari selama dua bulan mampu melindungi tubuh manusia dari bakteri perut yang terkait penyakit maag. Kandungan sulforaphane di dalamnya dapat memicu enzim dalam perut sehingga memberikan perlindungan terhadap senyawa radikal yang bisa merusak DNA dan menyebabkan peradangan.

Kol

Sejak zaman dahulu, kol atau kubis sudah digunakan sebagai obat alami yang bisa menyembuhkan penyakit maag. Kandungan asam amino glutamin di dalamnya dapat meningkatkan aliran darah ke perut, memberikan nutrisi ke dalam lambung dan usus halus, serta mengobati luka pada saluran pencernaan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sekolah Kedokteran Stanford, terhadap 13 orang responden penderita maag yang diminta untuk meminum 1 liter jus kol setiap hari, menunjukkan bahwa mereka yang meminum jus kol berpotensi mengalami perbaikan kondisi 6 kali lebih cepat daripada mereka yang hanya menyantap makanan yang dihaluskan.

Dr. Michael T. Murray, ahli naturopati di Bellevue Washington, Amerika Serikat, menganjurkan penderita maag meminum dua cangkir jus kol setiap harinya. Kol sebaiknya tidak dimasak karena akan menghilangkan kandungan glutaminnya. Selain itu, kol yang kaya akan kandungan serat, besi, dan sulfur juga dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah konstipasi.

Yogurt

Yogurt merupakan asupan yang bagus untuk penderita penyakit maag. Bakteri baik yang ada dalam yogurt akan membantu melindungi dinding pencernaan dari Helicobacter pylori atau bakteri penyebab maag. Bakteri tertentu yang ditemukan dalam beberapa jenis yogurt seperti Lactobacillus acidophilus dan Lactobacillus gasseri dapat melawan Helicobacter pylori. Efek samping akibat rutin mengonsumsi antibiotik maag pun dapat dikontrol dan diredakan oleh yogurt.