7 Makanan Sehat dan Lezat untuk Anak

Berikan yang terbaik buat si buah hati (Foto: Pixabay)

Setiap anak membutuhkan asupan yang sehat dan bergizi untuk mendukung tumbuh dan kembangnya, baik untuk meningkatkan tinggi badan, kepadatan tulang, dan perkembangan otak. Namun, terkadang sulit bagi seorang ibu untuk memberikan makanan sehat kepada anak karena mereka lebih menyukai makanan junk food, dan manis-manisan. Oleh karena itu ada baiknya Anda memahami lebih lanjut 7 makanan sehat dan lezat yang baik untuk anak.

1. Oatmeal Salah satu cara terbaik memastikan anak Anda memakan makanan sehat dan lezat ialah dengan menyertakan oatmeal di sarapan mereka. Tingginya kandungan magnesium dan serat dalam oatmeal turut berperan membuat kinerja otak anak menjadi lebih baik. Anda juga dapat memadupadankan dengan buah dan madu agar makanan ini semakin lezat.

2. Selai Kacang Sebagian besar anak-anak sangat menyukai selai yang satu ini. Selai yang kaya akan vitamin, kalsium, magnesium, protein, serta serat ini sangat baik untuk pertumbuhan anak. Terlebih setelah dioleskannya selai kacang ini di atas roti akan terasa lebih lezat, dan makanan ini layak untuk berada didaftar makanan sehat anak Anda.

3. Keju Keju merupakan salah satu primadona makanan bagi sebagian besar anak. Di balik rasanya yang lezat, keju kaya akan kandungan lemak baik, protein, kalsium, dan potasium. Keju juga sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang anak Anda dan menambah energi selama beraktivitas.

4. Tuna Untuk lemak sehat yang baik bagi tubuh anak, tuna merupakan pilihan yang tepat. Tingginya kandungan Omega 3 pada makanan ini membuatnya sempurna untuk anak. Sebuah tuna sandwich di roti gandum adalah pilihan yang ideal untuk bekal makan siang anak.

5. Susu Kalsium dan vitamin D adalah dua nutrisi yang paling banyak ada dalam susu. Menurut pakar profesional, setiap anak minimal harus meminum dua gelas susu setiap harinya untuk tubuh yang sehat.

6. Yogurt Salah satu sumber yang kaya akan kalsium ialah yogurt. Yogurt dapat menjadi pilihan lain untuk anak yang tidak menyukai susu. Baik untuk dikonsumsi orang dewasa bahkan anak-anak.

7. Telur Kandungannya yang kaya akan protein membuatnya sempurna untuk sarapan anak Anda. Pastikan Anda selalu menyertakan 1-2 telur setiap harinya untuk makanan sehat dan lezat anak.

Baca juga:

Perbedaan Obat dan Suplemen Masker Madu dan Lemon yang Mencerahkan Wajah Manfaat Timun Untuk Mata Penyebab Batu Ginjal