Manfaat Rutin Memakan Apel Hijau

Pernah mendengar pepatah “an apple a day keep the doctor away”? Pepatah yang mulai digunakan sekitar tahun 1860-an ini bukanlah sekadar permainan kata, melainkan menjelaskan manfaat apel hijau yang mampu menjauhkan kita dari berbagai penyakit.

Buah apel merupakan buah yang cukup populer di kalangan masyarakat dan mudah ditemukan hampir di semua toko buah yang ada di pasar tradisional maupun modern. Buah yang memiliki banyak jenisnya ini kaya akan manfaat yang bagus untuk tubuh, tidak heran jika buah ini disebut sebagai buah ajaib. Salah satu jenis apel yang kaya akan manfaat ialah apel hijau Granny Smith. Apel hijau yang sering dijadikan bahan santapan pada saat diet ini ternyata juga kaya akan manfaat. Apa saja manfaat apel hijau yang ajaib ini? Berikut uraian 5 manfaat mengonsumsi apel hijau secara rutin.

Meredakan Sakit Kepala

Menurut Dokter Mercola, aroma dari beberapa jenis makanan seperti apel hijau dapat meredakan sakit kepala ataupun migrain. Hal ini dibuktikan dengan adanya sebuah penelitian menggunakan apel hijau atau apel granny smith. Penelitian tersebut membuktikan 15 dari 50 orang penderita sakit kepala yang menghirup aroma apel hijau merasa lebih tenang dan membuat sakit kepala atau migrain yang dideritanya menjadi berkurang.

Menyehatkan Paru-Paru

Setiap hari, paru-paru akan terpapar radikal bebas yang dihirup lewat hidung dan mulut. Tentunya radikal bebas ini akan sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Salah satu cara untuk melawan radikal bebas yang masuk ke paru-paru ialah dengan mengonsumsi apel hijau. Apel hijau mengandung antioksidan yang disebut quercetin, yaitu antioksidan yang mampu lindungi paru-paru agar tetap sehat. Menurut penelitian, orang yang sering mengonsumsi apel hijau memiliki kondisi paru-paru yang lebih baik ketimbang orang yang jarang mengonsumsinya.

Kurangi Risiko Penyakit Kanker

Manfaat lainnya dari memakan apel hijau ialah dapat mengurangi risiko penyakit kanker. Menurut “Huffington Post”, makan apel hijau dengan teratur dapat mengurangi risiko penyakit kanker paru-paru hingga 50%, kanker usus besar hingga 43%, dan kanker hati hingga 57%.

Menjaga Gigi Tetap Sehat

Ternyata menjaga gigi tetap sehat tidak hanya dengan menggosok gigi secara rutin, namun apel hijau juga bisa menjaga gigi tetap sehat. Dengan menggigit dan mengunyah apel hijau, serat pada kulit dan daging apel hijau akan merangsang produksi air liur. Tingginya kadar air liur akan menurunkan kadar bakteri dalam mulut yang dapat menyebabkan gigi berlubang. Selain itu, kandungan serat pada apel hijau dapat membuat gigi menjadi lebih kuat. Namun, karena kadar asam yang cukup tinggi pada apel hijau dapat merusak enamel gigi, penting untuk meminum segelas air setelah memakan apel hijau agar meminimalkan kadar asam yang menempel pada gigi.

Apel Hijau Sebagai Antioksidan

Menurut Dr. Silvina Lotito peneliti dari Linus Pauling Institute, apel hijau merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan juga flavonoid cyanidin serta epicatechin. Vitamin C dan kandungan flavonoid di dalamnya berperan sebagai antioksidan yang sangat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas. Kandungan antioksidan pada apel hijau pun bisa bantu tubuh untuk hindari penyakit jantung, diabetes, dan juga stroke.

Dengan manfaat apel hijau yang telah dijabarkan di atas, tidak ada salahnya untuk kamu lebih sering mengonsumsi buah ajaib satu ini, agar khasiat di dalamnya dapat terserap dengan baik oleh tubuh.