3 Menu Buka Puasa untuk Ibu Hamil

Kamu baru saja hamil? Tentu hal ini merupakan berita yang sangat membahagiakan ya. Memang sih kehamilan merupakan salah satu hal yang paling ditunggu oleh banyak wanita dan keluarga kecil. Punya anak itu tidak ada nilainya, sangat menggembirakan sekali.

Sumber: HonestDocs

Tapi bagaimana jika kamu hamil bertepatan dengan bulan ramadhan? Hal ini menjadi tantangan tersendiri pastinya. Apalagi saat memilih menu buka puasa untuk ibu hamil yang sehat, mesti dengan teliti. Nah, daripada bingung dalam memilih menu buka puasa yang pas, berikut ini adalah informasi lengkapnya.

Bubur kacang hijau

Kalau kamu hamil dan ingin kolak, maka tidak boleh dimakan. Kolak sangat tidak disarankan untuk ibu hamil. Tapi ada salah satu menu sehat yang jadi andalan kamu, yakni bubur kacang hijau. Jenis makanan seperti bubur kacang hijau memiliki kandungan protein yang sangat tinggi sehingga cocok untuk kamu yang sedang hamil.

Sayur ayam bening

Puasa dapat menurunkan cairan didalam tubuh, maka dari itu penting untuk terus memenuhi kebutuhan tubuh selama berpuasa, khususnya bagi ibu hamil. Jika kamu terkena dehidrasi saat hamil, maka akan sangat membahayakan air ketuban, maka dari itu penting untuk mencegah dehidrasi ketika hamil. Selain minum air putih, sayur ayam bening juga bisa mencegah kamu dari dehidrasi. Menu buka puasa yang satu ini memiliki air banyak sehingga pas sekali untuk ibu hamil.

Ikan tuna panggang

Kalau mau melepas selera makan, kamu juga bisa menyantap ikan tuna panggang. Makanan ini memiliki kandungan yang sangat tinggi, seperti sumber protein dan asam lemak yang sangat bermanfaat bagi janin kamu. Tidak hanya itu, kandungan dari ikan tuna panggang juga ada omega 3 yang bisa memberikan kesehatan bagi otak sang bayi nanti.

Itulah 3 menu buka puasa sehat bagi ibu hamil yang bisa kamu santap dengan nikmat namun tetap sehat. Maka dari itu tetap jaga kesehatan kamu dan si janin ya, semoga bisa lahir dengan normal dan sehat.