Tips Menjaga Kesehatan Anak

Anak anak bermain

Bila kita berbicara tentang kesehatan anak maka ada dua hal pokok yang perlu diperhatikan yakni kecukupan gizi dan kebugaran fisik. Dua hal ini harus berjalan seimbang guna menunjang tumbuh kembang anak agar tetap optimal.

Untuk kecukupan gizi, anak harus selalu didorong untuk mengonsumsi menu makanan yang bervariasi dengan kandungan gizi yang seimbang. Tidak hanya itu, orang tua harus bisa mengatur porsi makan anak sehingga anak tidak mengonsumsi satu jenis makanan secara berlebihan. Asupan gizi anak harus disesuaikan dengan usia dan berat badan mereka. Panduan tentang ini bisa didapatkan dengan mudah melalui buku atau situs situs tumbuh kembang anak yang bertebaran di dunia maya.

Setelah mengatur kecukupan gizi, anak anak harus diajak bergerak dan bermain agar kebugaran tubuh mereka tetap terjaga. Sebagaimana kita ketahui, kebugaran di masa kanak kanak merupakan cikal bakal kebugaran saat seseorang menginjak dewasa.

Aktivitas fisik pada anak tidak selalu identik dengan orang dewasa. Bila orang dewasa membutuhkan olahraga yang terukur, anak anak cukup diajak bermain atau bergerak sesuai dengan minat mereka. Misalnya, anak anak diajak ke taman bermain dengan teman teman sebayanya atau dengan hewan peliharaan. Jangan memaksa mereka melakukan aktivitas fisik seperti yang dikehendaki orang tua, tetapi biarkan mereka bergerak sesuai dengan minat mereka. Orang tua cukup mengawasi agar mereka terhindar dari sesuatu yang berbahaya.

Prasekolah

Usia pra sekolah merupakan usia yang cukup rawan dalam tumbuh kembang anak. Di usia inilah merupakan tonggak dari proses tumbuh kembang anak.

Di usia pra sekolah anak anak sudah harus dibiasakan untuk mengikuti pola hidup dan pola makan yang sehat. Kebiasaan hidup sehat ini akan terus terbawa sampai mereka mencapai usia sekolah, bahkan sampai mereka menginjak usia dewasa.

Anak anak sudah mulai diajarkan memilih makanan yang sehat dan dijelaskan tentang manfaat makanan tersebut untuk kesehatan. Mengajari anak memilih makanan sehat memang membutuhkan kesabaran ekstra, apalagi pada usia ini mereka mulai tergoda mengonsumsi makanan tidak sehat yang mereka lihat di media televisi atau dikonsumsi oleh teman temannya. Namun, dengan selalu diajari dan diajak mengonsumsi makanan sehat berikut penjelasan manfaat makanan tersebut bagi tubuh, anak anak ini akan mulai mengikuti apa yang diajarkan oleh orang tuanya.

Kesulitan lain yang dihadapi para orang tua menghadapi anak anak pra sekolah adalah saat memaksa mereka untuk tidur. Ada berbagai penyebab anak anak ini abai terhadap waktu tidur, salah satunya adalah karena keasyikan bermain gadget. Orang tua harus mulai waspada bila anak anak pra sekolahnya mulai kecanduan gadget dan mengabaikan waktu tidur. Cobalah untuk membatasi waktu anak di depan gadget, bila hal ini berhasil maka tidak akan kesulitan lagi mendorong mereka untuk bisa tidur yang cukup.

Sekolah Dasar

Saat anak anak menginjak bangku sekolah dasar maka yang menjadi fokus kita sebagai orang tua adalah masalah masalah yang kerap dialami anak di sekolah seperti perundungan (bullying), jajanan di sekolah dan pendidikan kesehatan reproduksi.

Sering kita mendengar kasus kasus perundungan yang dialami oleh anak anak sekolah dan sekedar diketahui, dampak trauma dari perundungan ini bisa dirasakan anak anak sampai mereka dewasa. Anggaplah setiap kasus perundungan yang dialami anak anak sebagai sesuatu yang serius. Ajak anak bicara dan menentukan langkah selanjutnya agar perundungan bisa dihentikan.

Pada masa sekolah dasar, organ reproduksi anak sudah mulai berkembang dan mereka harus mulai diajari tentang cara merawat organ tersebut. Panduan tentang ini bisa dengan mudah kita dapatkan dari para ahlinya di internet atau di buku buku tentang pendidikan kesehatan reproduksi.

Yang tidak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan anak pada masa sekolah dasar adalah bagaimana caranya mencegah anak anak kita tertular penyakit dari temannya. Pada prinsipnya, cara mencegah tertular penyakit di sekolah sama saja dengan cara mencegah tertular penyakit di tempat umum lainnya. Misalnya anak bisa diajari cara mencuci tangan dengan benar saat bersentuhan dengan orang atau benda yang kerap disentuh orang lain. Anak anak bisa diajari cara memilih jajanan sehat di sekolah atau bila memungkinkan, bekali mereka camilan sehat dari rumah.

Menjaga kesehatan harus mulai diajari sejak dini karena hal ini merupakan modal bagi tumbuh kembang mereka selanjutnya sampai menginjak usia dewasa.