Inilah Manfaat Mengkonsumsi Air Putih Dibandingkan Air Berasa

Gambar oleh stuarthampton dari pixaby

Berbicara manfaat air putih, tentu saja kita semua mengetahui bahwa kita tidak bisa hidup tanpa air. Air merupakan sesuatu yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, air juga merupakan zat terpenting setelah oksigen. Di dalam tubuh kita terdapat kandungan air yang sangat banyak diantaranya pada otak 90%, paru-paru 85%, jantung 75%, hati 86%, otot 75% dan darah 90%. Untuk memenuhi asupan air putih diperlukan 2 liter atau 8 gelas sehari pada orang dewasa, sedangkan untuk anak usia 4-8 tahun 1,6 liter atau 6-7 gelas sehari. Berbeda dengan lansia memerlukan air putih sekitar 1-1,5 liter sehari.

Perlu kalian sadari, sangat penting bagi tubuh mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Karena tubuh kita tidak memiliki sebuah tempat penyimpanan air dalam tubuh. Namun masih banyak orang yang tidak mengkonsumsi air putih dan lebih memilih minuman soda. Mungkin saja dengan minum-minuman selain air putih dapat memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita, namun akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh kita akibat terlalu sering mengkonsumsi air berasa yang mempunya banyak sekali gula dan kalori. Lalu apa saja manfaat dan pentingnya mengkonsumsi air putih dibandingkan dengan mengkonsumsi minuman berasa? Simak penjelasannya berikut ini!

1. Mencegah dehidrasi

Perlu kalian ketahui, bahwa ketika kita kekurangan air di dalam tubuh maka kita akan mengalami dehidrasi. Efek dari tubuh yang mengalami dehidrasi dan tidak segera ditangani adalah dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.

2. Menjaga konsentrasi

Sadar atau tidak, ketika kalian kekurangan air minum fokus atau konsentrasi kalian akan menurun. Itu disebabkan karena terganggunya fungsi otak. Oleh karena itu kita dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi air putih untuk kesehatan.

3. Mencegah batu ginjal

Kalian harus tahu bahwa ada sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum air putih yang cukup dapat mencegah dari penyakit batu ginjal.

4. Meningkatkan stamina

Untuk menjalankan aktivitas tentu saja kita membutuhkan stamina yang kuat, bukan hanya dari makanan saja tetapi minum air putih yang cukup dapat menambah stamina dan kalian dapat beraktivitas dengan nyaman.

5. Menurunkan berat badan

Untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan, mengkonsumsi air putih adalah salah satu caranya. Karena dengan mengkonsumsi air putih memudahkan tubuh kalian dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan.

Nah, sekarang kalian sudah mengetahui manfaat dalam mengkonsumsi air putih. Tak hanya mencukupi kebutuhan cairan, kalian juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat lainnya dengan berolahraga secara rutin, tidur yang cukup dan mengendalikan stres.