5 Rekomendasi Susu Low Fat untuk Diet yang Rendah Lemak

Ilustrasi susu low fat untuk diet. Sumber: Unplash/Anita Jankovic

Ketika sedang melakukan diet biasanya seseorang akan membatasi asupan harian lemak. Dengan begitu, mereka lebih memilih mengonsumsi susu rendah lemak. Maka dari itu, informasi mengenai susu low fat untuk diet menjadi hal penting untuk diketahui.

Menjalani diet rendah lemak ini, seseorang akan memperoleh kalori dari lemak sebesar 30% saja. Sehingga diet rendah lemak ini dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan obesitas.

Rekomendasi Susu Low Fat untuk Diet

Diamond Milk Susu UHT Rendah Lemak. Sumber: diamondfair.co.id.

Susu sangat baik untuk kesehatan tulang terutama menghindari osteoporosis. Hal ini disebabkan karena susu kaya akan sumber kalsium. Namun, susu juga mengandung kolesterol dan lemak jenuh.

Dikutip dari buku Buku Pintar Keluarga Sehat oleh Erryga Yogasmara dan Puji Lestari (228) minum susu rendah lemak (low fat) akan lebih baik daripada minum susu full cream. Oleh sebab itu, mengonsumsi susu bentuk low fat menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang melakukan proses diet.

Berikut ini adalah rekomendasi susu low fat untuk diet yang rendah lemak namun tinggi kalsium.

1. Diamond Milk Susu UHT Rendah Lemak

Produk ini terbuat dari susu segar dan tanpa penambahan bahan pengawet yang diproses secara ultra high temperature. Tak hanya itu saja, kandungan kalsiumnya yang tinggi dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Susu rendah lemak ini sangat cocok untuk diet.

2. Ultra Milk Low Fat High Calcium

Ultra Milk Low Fat High Calcium. Sumber: ultrajaya.co.id.

Susu dari Ultra Milk ini cocok untuk dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari karena mengandung 100% susu sapi. Meskipun rendah lemak, namun kalsium yang ada di dalamnya cukup tinggi. Selain itu, produk ini juga mengandung 9 nutrisi penting bagi tubuh.

3. Greenfields Fresh Milk Low Fat

Greenfields low fat ini memberikan kebaikan 100% susu sapi segar dengan rasa susu yang utuh melalui proses pasteurisasi. Susu berkualitas ini diproduksi oleh sapi Holstein yang berasal dari peternakan Greenfields melalui proses pemerahan otomatis dan steril tanpa sentuhan tangan manusia.

Kandungan lemak jenuh di dalam 200 ml susu Greenfields hanya 1 gram saja sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet.

4. Frisian Flag Low Fat French Vanilla

Frisian Flag Low Fat French Vanilla. Sumber: frisianflag.com.

Bagi seseorang yang ingin mengontrol berat badan dapat mengonsumsi susu Frisian Flag low fat french vanilla. Selain rasanya nikmat, susu ini juga mengandung nutrisi makro maupun nutrisi mikro. Kandungan nutrisi pada produknya yang banyak dapat mendukung kebutuhan nutrisi harian.

5. Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla

Susu low fat rasa vanilla ini rendah lemak dan tinggi serat sehingga dapat menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Serat pangan larut yang ada di dalamnya juga dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit jantung koroner.

Memahami rekomendasi susu low fat untuk diet yang rendah lemak sangat penting untuk dipahami bagi para pejuang diet. Hal ini dapat membantu mereka dalam mengurangi asupan lemak harian. (NTA)

Baca juga: 5 Rekomendasi Keju Murah untuk Jualan yang Berkualitas