10 Cara Menghilangkan Anxiety yang Ampuh

Ilustrasi : Cara Menghilangkan Anxiety. Sumber : Keenan Constance/Pexels.com

Setiap orang pasti pernah merasakan kecemasan, namun cemas yang berlebih atau anxiety tentu sangat mengganggu kesehatan mental. Oleh sebab itu, gunakan cara menghilangkan anxiety agar kondisi tidak semakin parah.

Terdapat banyak faktor mengapa seseorang mengalami anxiety, yakni faktor sosial, biologi, sampai psikologi. Oleh karena itu, jika seseorang mengalami anxiety, Anda bisa gunakan cara menghilangkan kecemasan berlebihan berikut ini!

10 Cara Menghilangkan Anxiety yang Ampuh

Ilustrasi : Cara Menghilangkan Anxiety. Sumber : Andrew Neel/Pexels.com

Qalam Qaqa menjelaskan dalam bukunya yang berjudul Anxiety: Stop Panic Attack & Depression menjelaskan bahwa, anxiety disorder merupakan gangguan mental yang berlebihan sehingga bisa mengganggu kehidupan orang yang mengalaminya.

Orang tersebut bisa mengalami stres berlebihan, gangguan pada pencernaan hingga gastrik atau Gerd, bahkan sulit tidur. Orang yang mengalami demikian bisa terkena serangan panik atau panic attack. Oleh karena itu, Anda bisa mengatasi anxiety dengan lakukan 10 cara berikut:

Itulah cara menghilangkan anxiety yang bisa Anda coba. Semoga membantu. (eka)