17 Ciri Self Sabotage dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi ciri self sabotage. Foto: Pixabay

Self sabotage adalah perbuatan yang dilakukan diri sendiri dengan sengaja untuk membuat diri tidak mampu mendapatkan atau melakukan suatu hal.

Ada banyak ciri self sabotage yang berkaitan dengan diri sendiri dan orang lain. Berikut ini penjelasannya.

Mengenal Ciri Self Sabotage

Ilustrasi ciri self sabotage. Foto: Pixabay

Self sabotage tidak selalu disadari keberadaannya oleh penderitanya. Namun, walaupun telah disadari, tapi tidak akan serta merta disembuhkan kalau penderita tidak menginginkannya.

Dirangkum dari website Amen Clinics, self sabotage memiliki beberapa ciri sebagai berikut:

Cara Mengatasi Self Sabotage

Self sabotage bisa diatasi selama seseorang memiliki kemauan untuk berubah. Misalnya, melakukan intropeksi diri dan mencari tahu akar masalah, juga membulatkan tekad dan komitmen.

Selain itu, jangan menunda pekerjaan, mengurangi sikap perfeksionis, menggunakan energi untuk hal yang positif, dan meminta dukungan pada orang-orang yang positif pula.

Terapi psikologis juga bisa menjadi alternatif solusi untuk mengatasi self sabotage, melalui terapi cognitive behavioral therapy (CBT) dan dialectical behavioral therapy (DBT).

Demikian pembahasna mengenai ciri self sabotage dan cara mengatasinya yang perlu diketahui. (SP)