Cara Menghilangkan Nervous saat Berbicara di Depan Umum

Ilustrasi cara menghilangkan nervous saat berbicara di depan umum. Sumber foto: Pexels/

Cara menghilangkan nervous atau cemas saat berbicara di depan umum merupakan salah satu ilmu penting untuk diketahui. Terutama untuk orang-orang yang pekerjaanya berhubungan dengan publik.

Dikutip dari buku Bahasa Inggris yang Sering Membingungkan karya Yusup Priasudiarja halaman 153, nervous adalah perasaan cemas yang muncul saat menghadapi suatu kejadian atau peristiwa yang menekan perasaan.

Tips Cara Menghilangkan Nervous atau Cemas

Ilustrasi cara menghilangkan nervous saat berbicara di depan umum. Sumber foto: pexels/Andrea Piacquadio.

Nerveous merupakan perasaan yang sering menyerang banyak orang. Bukan hanya seorang pemula yang baru beberapa kali berbicara di depan umum saja, perasaan ini juga sering menyerang orang-orang yang bahkan sudah sering tampil di publik atau di depan banyak orang.

Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mengatasi nervous.

1. Minum Air Putih

Minum air putih merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk menghilangkan nervous. Berdasarkan penelitian, minum air putih yang bersuhu hangat dapat menengkan sistem saraf.

Ketika sistem saraf merasa tenang, secara otomatis perasaan cemas, gelisah atau khawatir akan memudar, dan tubuh akan menjadi rileks.

2. Melakukan Pemanasan dengan Senam Mulut

Latihan senam mulut yaitu dengan membuka lebar mulut sambil mengucapkan huruf A I U E O. Aktivitas tersebut biasanya dikenal dengan istilah OME (Oral Motor Excercise).

Manfaat dari senam mulut tersebut yaitu untuk meningkatkan respon gerakan fungsional mulut. Sehingga ucapan atau suara yang dikeluarkan ketika berbicara di depan umum lebih jelas.

3. Menguasai Materi

Salah satu penyebab nervous ketika berbicara ditempat umum yaitu tidak menguasai materi. Secara otomatis ketakutan akan menyerang dan menyebabkan kakhawatiran, kecemasan, atau kegelisahan.

Pembicara yang menguasai materi dapat menjelaskan lebih runtut, padat, dan jelas daripada pembicara yang tidak matang secara emosi.

Dampak buruk ketika tidak memahami materi yaitu pembicaraan menjadi kacau, tidak terstruktur, bahkan terkadang tidak nyambung.

4. Datang Lebih Awal sebelum Acara Dimulai

Datang lebih awal sebelum acara dimulai membuat tubuh punya space atau cara untuk menenangkan diri. Dengan begitu, ketika tampil di depan umum bisa lebih luwes dan percaya diri.

Beberapa cara menghilangkan nervous saat berbicara di depan umum yang telah diuraiakan di atas dapat dijadikan alternatif untuk menenangkan perasaan. (DAI)