3 Cara Menghilangkan Pikiran yang Mengganggu Otak, Bisa Dicoba di Mana Saja

Ilustrasi foto cara menghilangkan pikiran yang mengganggu, bisa dicoba di mana saja. Sumber foto: Pexels

Pernahkah kamu mempunyai pikiran yang mengganggu otak dan ingin menghilangkannya? Pikiran yang menganggu memang sangat menyusahkan. Nah, jika kamu bingung bagaimana cara menghilangkannya, simak artikel di bawah ini.

Cara Menghilangkan Pikiran yang Mengganggu Otak, Bisa Dicoba di Mana Saja

Ilustrasi foto cara menghilangkan pikiran yang menganggu, bisa dicoba di mana saja. Sumber foto: Pexels

Terkadang pikiran kita suka terganggu oleh hal-hal lain. Pikiran yang terganggu dapat membuat kita stress, merasa pusing, tidak fokus, bahkan menurunkan produktivitas.

Fenomena ini sebenarnya cukup umum atau sering terjadi pada setiap individu. Kebiasaan ini bisa mempengaruhi fungsi otak dan sulit untuk mengatur emosi.

Biasanya hal ini disebabkan oleh masalah keluarga, pekerjaan, pendidikan, atau teman. Tapi terkadang, manusia tidak sadar kenapa pikirannya bisa terganggu.

Jika kebiasaan ini dibiarkan terus-menerus, maka akan menyebabkan rasa khawatir yang berlebihan, rasa tidak enak hati, atau bahkan gangguan kejiwaan.

Nah, jika kamu ingin menghilangkannya. Simak beberapa cara di bawah ini.

1. Berpikir Positif

Dikutip dari Buku Best Book Psikotes Terlengkap milik Tim Psikotes Salemba, segala sesuatu sejatinya bersumber dari pikiran kita sendiri. Oleh karena itu kita harus hati-hati memberi stimulus ke dalam pikiran.

Jika kita ingin mendapat manfaat positif, satu-satunya jalan adalah kita harus memberikan asupan positif bagi pikiran. Ketika pola berpikir positif sudah kita miliki, dampaknya tentu akan sangat baik.

Orang yang berpikir positif selalu fokus mencari jalan keluar dari suatu masalah. Ia harus menghadapi segala masalah dengan tenang kemudian dipahami secara positif.

2. Lakukan Kegiatan Bermanfaat

Salah satu cara ampuh untuk menghilangkan pikiran mengganggu adalah melakukan kegiatan yang bermanfaat atau yang kita sukai. Dengan ini, kita bisa fokus pada kegiatan kita dan melupakan segala pikiran negatif yanga ada.

Melakukan kegiatan yang kita sukai juga dapat memberi efek positif bagi diri kita, contohnya seperti menurunkan tekanan stress, memberi kebahagiaan, dan membuat otak kembali jernih.

3. Lakukan Meditasi

Terakhir, melakukan meditasi. Meditasi dapat membantu kamu untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus. Selain itu, hal ini dapat mengembalikan kesadaran diri dan pikiran yang jernih.

Nah, itu dia cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan pikiran yang mengganggu. Jangan biarkan kebiasaan ini terus menghantui dirimu. Semoga dapat membantu ya! (RAF)