3 Cara Tidak Menyalahkan Diri Sendiri bagi Kamu yang Punya Masa Lalu Buruk

Ilustrasi foto cara tidak menyalahkan diri sendiri bagi kamu yang mempunyai masa lalu buruk. Sumber foto: Pexels

Bagi kamu yang mempunyai masa lalu buruk dan suka menyalahkan diri sendiri, hal ini harus segera dihentikan. Selalu menyalahkan diri sendiri sangatlah berbahaya.

Berikut ini kita akan membahas bahaya menyalahkan diri sendiri dan cara menghilangkannya.

3 Cara Tidak Menyalahkan Diri Sendiri Bagi Kamu yang Punya Masa Lalu Buruk

Ilustrasi foto cara tidak menyalahkan diri sendiri bagi kamu yang mempunyai masa lalu buruk. Sumber foto: Pexels

Setiap manusia memiliki pengalaman hidup yang beragam. Ada yang mempunyai pengalaman baik, namun ada juga yang mempunyai pengalaman buruk. Dan terkadang, beberapa orang suka menyalahkan diri sendiri saat mengalami pengalaman buruk.

Menyalahkan diri sendiri merupakan bentuk kekerasan yang dilakukan secara emosional. Kebiasaan ini jika dilakukan terus-menerus dapat membuatmu sulit untuk melihat sisi positif dari semua masalah yang menimpa hidupmu.

Penyebabnya pun beragam, ada yang suka menyalahkan diri sendiri karena masa lalu yang buruk dan menyebabkan ia trauma, selalu ingin melakukan semua hal dengan sempurna, dan suka mengkritik diri sendiri.

Dan tahukah kamu kalau kebiasaan ini juga dapat menyebabkan depresi?

Dikutip dari buku Hargai Diri Sendiri dan Berhentilah Tersakiti karya Yoo Eun-Jung, menyebutkan, jika kita terus menyalahkan diri sendiri, pikiran negatif terus-menerus berulang, dan secara otomatis akan menjadi insiden nyata. Pemikiran seperti ini yang dapat memicu depresi.

Nah, jika kamu sudah terlalu sering menyalahkan diri sendiri dan tidak tahu bagaimana cara menghentikannya, simak 3 cara di bawah ini.

1. Cintai Diri Sendiri

Pemicu utama dari kebiasaan suka menyalahkan diri sendiri adalah kurangnya cinta terhadap diri sendiri. Walaupun diterpa masalah, kita harus tetap melihat diri kita sebagai individu yang positif.

Tidak ada salahnya untuk belajar ikhlas dan bersikap baik kepada diri sendiri. Tanamkan pada diri sendiri bahwa setiap manusia pasti memiliki masalah. Anggap masalah sebagai ujian dari Tuhan, lalu menjadikannya sebagai pembelajaran agar lebih baik lagi di masa depan.

2. Belajar Memaafkan

Cobalah belajar untuk memaafkan semua hal yang telah terjadi. Jangan simpan dendam untuk diri sendiri, karena hal ini bisa sangat membahayakan.

Memaafkan dapat membantu kamu untuk menghilangkan perasaan negatif dan stres. Dengan memaafkan, kamu tidak hanya memberi efek haik untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang lain. Dengan memaafkan, kita bisa hidup dengan tenang dan bahagia.

3. Bertanggungjawab

Terakhir, bertanggungjawablah dengan masalah yang telah terjadi. Daripada terus-terusan menyalahkan diri sendiri, lebih baik jika kita bertanggung jawab dengan mencari jalan keluar dari masalah tersebut.

Itu dia 3 cara yang bisa kamu coba untuk berhenti menyalahkan diri sendiri. Cobalah untuk belajar memaafkan dan terus berpikir positif. Jangan merusak dirimu sendiri. Semoga bermanfaat!