4 Cara Bangkit dari Keterpurukan demi Masa Depan Lebih Baik

Ilustrasi Cara Bangkit dari Keterpurukan. Sumber: Pixabay

Yuk, ikuti beberapa cara bangkit dari keterpurukan berikut ini karena kamu berhak bahagia di masa depan. Been Rafanani dalam buku Ikigai for Jomblo menyebutkan bahwa dalam kondisi terpuruk seseorang tidak dapat berpikir rasional. Perasaan dalam keadaan itu seakan ditutupi awan hitam dan terasa susah menemukan cahaya dalam pikiran. Ada banyak sekali alasan mengapa seseorang merasa terpuruk. Bisa karna kehilangan seseorang yang sangat disayangi, atau karena gagal meraih sesuatu. Meski begitu, kamu harus bangkit dan tidak bisa berlarut dalam kesedihan.

Cara Bangkit dari Keterpurukan

Ilustrasi Cara Bangkit dari Keterpurukan. Sumber: Pixabay

Ada beberapa cara yang bisa diikuti untuk bangkit dari keterpurukan. Adapun caranya adalah sebagai berikut;

1. Terima Rasa Sedih

Sedih merupakan perasaan manusiawi yang pasti pernah dirasakan semua orang. Tak ada salahnya untuk merasakan sedih. Luangkan sedikit waktu untuk benar-benar merasakan kesedihanmu. Jika kamu merasa butuh menangis, maka menangislah. Jika kamu merasa butuh waktu untuk sendiri, maka lakukanlah. Lakukan hal-hal yang bisa meluapkan emosimu sehingga merasa lega.

2. Menuliskan Jurnal

Kamu dapat meluapkan emosimu pada tulisan, dengan jurnal misalnya. Tuliskan apa saja yang kamu rasakan agar membuatmu merasa lega. Apabila saat menulis kamu ingin menangis, itu bukan masalah. Kegiatan ini dapat kamu lakukan jika tidak dapat mempercayai orang lain untuk mengetahui beban pikiranmu.

3. Melakukan Hal yang Disukai.

Cara berikutnya yang bisa kamu lakukan adalah melakukan hal yang kamu sukai. Kamu bisa mengalihkan rasa sedihmu dengan melakukan hobi, misalnya melukis, menulis, berenang, atau bahkan berbelanja. Selain itu kamu juga bisa melakukan hal yang ingin kamu lakukan seperti berjalan-jalan santai, duduk di pinggir danau, atau sekedar menghabiskan waktu di kafe.

4. Mencari Pertolongan

Keterpurukan yang terlalu dalam akan membahayakan kondisi tubuhmu. Maka dari itu sebelum hal tersebut terjadi, cobalah mencari pertolongan. Kamu bisa bercerita kepada orang terdekat yang kamu percaya. Selain itu, kamu juga bisa bercerita pada tenaga ahli seperti psikolog. Mereka akan dengan senang hati mendengarkan dan menuntunmu mendapat solusi. Nah itu dia 4 cara untuk bangkit dari keterpurukan. Coba ikuti dan kembalilah berbahagia! (LAU)