4 Cara Berpikir Jernih saat Menghadapi Masalah

Ilustrasi untuk cara berpikir jernih. Sumber: pexels.com/Mikhail Nilov

Cara berpikir jernih dapat diterapkan saat menghadapi permasalahan yang pelik. Pada saat menghadapi masalah, seseorang pasti mengalami kecemasan atau kegelisahan sehingga tidak dapat berpikir jernih.

Untuk itu, cara berpikir dengan jernih perlu diketahui saat menyelesaikan suatu permasalahan. Terdapat beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menciptakan pikiran yang jernih saat mencari solusi dalam menyelesaikan suatu masalah.

Cara Berpikir Jernih

Ilustrasi untuk cara berpikir jernih. Sumber: pexels.com/Andrea Piacquadio

Pada saat mengalami situasi yang sulit, pikiran pasti menjadi negatif sehingga mudah merasa tertekan dan emosi. Hal tersebut menjadikan pikiran menjadi keruh. Terdapat beberapa cara untuk menjernihkan kembali pikiran saat menghadapi masalah.

Menurut buku The Miracle of Thinking Big oleh Cahaya Fitria Sari (2017: 86), kondisi emosi yang negatif akan mengundang pikiran-pikiran negatif sehingga memengaruhi cara berpikir.

Ketika mood sedang jelek, marah, tertekan, dan pikiran dipenuhi hal-hal negatif, maka seringkali rasa takut muncul dan timbul keinginan menyelesaikan masalah dengan tergesa-gesa. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara berpikir jernih agar dapat menyelesaikan masalah dengan cara yang baik:

1. Membersihkan Hati

Pertama-tama adalah dengan membersihkan hati. Luangkan waktu untuk diri sendiri atau lakukan relaksasi sehingga pikiran menjadi lebih segar dan hati menjadi lebih bersih.

Membersihkan hati juga dapat dilakukan melalui praktik mindfulness,. Mindfulness dapat membantu menyadari hati dan pikiran secara penuh sehingga dapat lebih fokus dalam menghadapi masalah.

2. Mengembalikan Fungsi Akal

Pikiran dan emosi yang negatif seringkali mengalahkan rasionalitas saat menghadapi masalah. Oleh karena itu, penting untuk mengembalikan fungsi akal agar berjalan sebagaimana mestinya.

Caranya adalah dengan menenangkan diri saat emosi negatif melanda. Jangan mengambil keputusan secara terburu-buru atau tergesa-gesa. Gunakan berbagai teknik berpikir untuk mencari solusi, seperti mind mapping, berpikir sistematis, dan lain sebagainya.

3. Lihat Berbagai Sudut Pandang

Jangan melihat hanya satu sudut pandang, tetapi usahakan melihat dari berbagai sudut pandang. Ini dapat membantu memperoleh pemahaman baru mengenai situasi yang sedang dihadapi sehingga dapat lebih jernih dalam menyelesaikan persoalan.

4. Tuliskan Pikiran atau Permasalah yang Dihadapi

Tuangkan pikiran dalam bentuk tulisan sehingga pikiran dapat menjadi lebih jernih dan ringan. Cara ini juga dapat membantu mengidentifikasi permasalahan yang sedang dihadapi.

Demikian cara berpikir yang bisa dilakukan saat menghadapi masalah atau situasi sulit. Dengan berpikir jernih, seseorang dapat mengenali akar masalah sehingga dapat menemukan solusi permasalah dengan baik. (IND)

Baca juga: 3 Cara Berpikir Orang Kaya dan Sukses yang Dapat Ditiru