4 Cara Melupakan Mantan Menurut Psikologi yang Bisa Ditiru
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara melupakan mantan menurut Psikologi akhir-akhir ini menjadi topik perbincangan yang menarik. Terutama di kalangan remaja dan pemuda.
Membahas tentang cinta memang tidak pernah ada habisnya. Karena secara naluriah setiap manusia merasakan hal ini.
Dikutip dalam buku Agar Jatuh Cinta pada Al-Qur'an karya Ahmad Masrul, mendeskripsikan cinta adalah salah satu sumber kekuatan unik dalam diri manusia. Kekuatan-kekuatan tersebut bisa menjadi sumber penggerak kepada manusia
Lantas, jika cinta tidak lagi bisa bersama, bagaimana cara melupakannya. Untuk mengetahui tips dan triknya simak uraian berikut ini.
Cara Melupakan Mantan Menurut Psikologi
Melupakan orang yang pernah ada hubungan spesial memang bukan perkara mudah. Kenangan-kenangan yang pernah dijalani bersama sering muncul dalam ingatan. Berikut beberapa cara untuk meredam ingatan tersebut.
1. Berhenti Stalking
Salah satu faktor yang menjadi pemicu susah melupakan dikarenakan kita sering melihat hal-hal yang berkaitan dengan mantan. Seperti, mencari informasi tentang pacar barunya, stalking media sosial, dan lain sebagainya.
Jika kesulitan mengontrol perasaan untuk stalking mantan, langkah efektif yang bisa dilakukan yaitu memblokir pertemanan di media sosial. Sehingga mata kita tidak lagi melihat story mantan berseliweran di beranda.
2. Menyibukkan Diri dengan Aktivitas Positif
Cara melupakan mantan secara Psikologi yang kedua yaitu, menyibukkan diri dengan kegiatan-kegiatan positif.
Ketika seseorang sibuk, fokus pikirannya akan tertuju tentang apa yang dikerjakan. Begitupula sebaliknya. Orang yang memiliki banyak waktu luang kemungkinan melamunnya tinggi. Secara otomatis kenangan-kenangan bersama mantan akan terus muncul dan mengganggu ketenangan.
3. Menerima Kenyataan
Salah satu faktor melupakan mantan membutuhkan waktu lama dikarenakan belum bisa menerima kenyataan yang sebenarnya. Sehingga masih berharap dan berkhayal bahwa apa yang saat ini terjadi esok hari bisa berubah.
Orang yang tidak bisa ikhlas dengan takdir akan mudah merasa stres dan tertekan. Karena apa yang terjadi tidak sesuai dengan keinginannya. Untuk meminimalisasi hal-hal buruk tersebut, manusia diperintahkan untuk ikhlas tentang apapun yang terjadi.
4. Menenangkan Diri
Cara melupakan mantan menurut Psikologi yang selanjutnya yaitu menenangkan diri. Putus hubungan memang perkara yang cukup menguras energi. Karena hal tersebut berkaitan dengan perasaan.
Dengan melakukan penenangan diri, seseorang bisa berpikir lebih jernih serta bisa mengambil hikmah tentang apa yang terjadi. Sehingga ia bisa dengan mudah melakukan kontrol terhadap perasaan sakit ataupun sayang yang terkadang timbul.
Tindakan yang bisa dilakukan untuk menenangkan diri misalnya, berpetualang, menyendiri di kamar, meditasi, dan lain sebagainya.
Cara melupakan mantan menurut psikologi yang diuraikan di atas merupakan trik efektif yang sering dipraktikkan orang. (DAI)