4 Cara Membangun Self Efficacy agar Lebih Percaya Diri

Ilustrasi cara membangun self efficacy. Sumber foto Pixabay

Self efficacy termasuk kepercayaan seseorang pada kemampuan diri sendiri untuk menyelesaikan tugasnya dengan sukses. Dengan self efficacy yang baik, seseorang tak hanya mampu menyelesaikan tugas, tetapi juga akan memiliki rasa percaya diri.

Untuk mencapai konsep self efficacy ini diperlukan banyak hal. Seperti berlatih, menjaga motivasi diri, dan mau belajar dari orang lain.

Pengertian dan Cara Membangun Self Efficacy

Ilustrasi cara membangun self efficacy. Sumber foto Pixabay

Dikutip dari buku yang berjudul Self Efficacy: The Exercise of Control yang ditulis oleh Albert Bandura pada tahun 1997, self efficacy diartikan sebagai suatu keyakinan seseorang pada kemampuannya untuk mengatur dan melaksanakan serangkaian tindakan untuk menyelesaikan tugas tertentu.

Berikut beberapa cara membangun self efficacy yang bisa Anda terapkan. Di antaranya adalah:

1. Terlatih dengan Jam Terbang

Agar self efficacy terbangun kuat, Anda harus terlatih dengan jam terbang yang Anda buat. Untuk itulah Anda harus memasang target dan rela menghadapi berbagai tantangan sehingga bisa merasakan hasilnya yang luar biasa.

Jika Anda berhasil dengan target yang dibuat, Anda yakin bisa melakukannya di kemudian hari dengan target yang sama. Bahkan, target bisa diubah agar kemampuan Anda semakin baik.

Otomatis, mental Anda sudah terasah karena berhasil menyelesaikan hal sesuai target yang ditetapkan.

2. Motivasi Tinggi

Motivasi yang tinggi memudahkan Anda membangun self efficacy. Anda bisa melakukan motivasi melalui persuasi sosial yang bisa mempengaruhi self efficacy yang Anda miliki.

Cara tersebut bisa membuat Anda mencapai kesuksesan dalam mengerjakan tugas. Bahkan, persuasi dari orang yang dihormati membuka peluang Anda mencoba kompetensi tanpa memicu pikiran kegagalan.

Selain persuasi, positive self talk juga bisa dipilih untuk memperkuat efikasi diri. Dengan begitu, Anda akan berkembang secara lebih optimal dan dapat menggapai kesuksesan.

3. Menjaga Suasana Hati

Suasana hati atau mood wajib dijaga untuk meraih kesuksesan mengerjakan tugas. Alasannya, karena emosi, mood dan kondisi fisik mempengaruhi efikasi diri seseorang.

Menurut Bandura, seseorang dengan mood buruk sulit menyelesaikan tugas dengan maksimal. Alhasil, apa yang dikerjakan tidak sesuai target dan bisa berantakan.

4. Melatih Imajinasi

Melatih imajinasi menjadi orang sukses menjadi cara membangun self efficacy. Anda bisa membayangkan menjadi sukses seperti orang yang lebih dulu sukses, hal itu membuat Anda semangat berusaha mengerjakan tugas agar kedudukannya bisa sejajar dengan orang tersebut.

Banyak cara membangun self efficacy yang bisa diterapkan. Yang terpenting adalah tetap semangat dan pantang menyerah agar self efficacy bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain. (ASP)