4 Cara Mengatasi Stres pada Lansia yang Penting Dipelajari

Ilustrasi Cara Mengatasi Stres pada Lansia. Foto: dok. Unsplash/Aaron Andrew Ang

Cara mengatasi stres pada lansia dapat dilakukan dengan beberapa langkah agar dapat memperbaiki kondisi mental. Selain itu juga agar terbebas dari stres yang berisiko mengancam kondisi kesehatannya.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan asupan makanan dengan nutrisi tinggi.

Cara Mengatasi Stres pada Lansia yang Bisa Dicoba

Ilustrasi Cara Mengatasi Stres pada Lansia. Foto: dok. Unsplash/Christian Langballe

Dikutip dari buku berjudul Asuhan Lansia: Makna, Identitas, Transisi, dan Manajemen Kesehatan, yang disusun oleh Lilis Maghfuroh S.Kep., Ns., M.Kes, ‎dkk, (2023: 20) kondisi stres yang dialami pada lansia dapat menjadi lebih parah karena berisiko mengganggu kondisi mental dan psikis pada lansia.

Stres yang dialami lansia dapat disebabkan oleh beberapa hal. Contohnya, adanya perubahan pendapatan ekonomi sewaktu bekerja dibandingkan ketika pensiun.

Untuk membantu mengatasi kondisi tersebut, berikut ini beberapa cara mengatasi stres pada lansia yang dapat dilakukan:

1. Aktif di Bidang Sosial

Keterlibatan lansia dalam lingkungan sosial membantu mengurangi stres yang dialami. Dengan mengikuti kegiatan sosial, lansia juga dapat menambah pertemanan dan juga memperluas pandangan hidup.

2. Menjalani Gaya Hidup Sehat dan Relaksasi

Stres dapat disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat karena jarang berolahraga atau konsumsi makanan dengan nutrisi yang kurang.

Oleh sebab itu, menjalani hidup sehat menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi stres pada lansia. Selain menjalani hidup sehat, lansia juga perlu meluangkan waktu untuk relaksasi.

3. Berpikir Hal-Hal yang Positif

Pikiran negatif merupakan salah satu hal yang dapat memperparah kondisi stres pada lansia. Oleh sebab itu, penting untuk mengarahkan lansia untuk terus berpikir positif dan terbuka tentang kehidupan.

4. Memberikan Lansia Kesempatan untuk Mencurahkan Perasaannya

Emosi yang tidak tersalurkan dengan baik dapat membuat lansia merasa stres dan terpuruk. Maka dari itu, berikan lansia kesempatan untuk mencurahkan perasaan yang dialaminya. Hal ini dapat membantu lansia untuk merilis stres yang dirasakannya sehingga tidak terus berkembang menjadi lebih besar.

Sekian pembahasan mengenai cara mengatasi stres pada lansia yang dapat diterapkan. Semoga bermanfaat. (DAP)