4 Cara Menghilangkan Pikiran Kotor yang Patut Diketahui

Ilustrasi cara menghilangkan pikiran kotor. Sumber foto: Unsplash/Ben White

Pikiran kotor dapat ditimbulkan oleh hal-hal maupun tindakan yang bersifat negatif. Meskipun secara fisik tidak tampak, pikiran tersebut mampu merusak sistem saraf manusia sehingga perlu diminimalisir. Adapun cara menghilangkan pikiran kotor salah satunya yaitu dengan mempelajari teknik relaksasi.

Ketika pikiran kotor, maka imajinasi dan kreativitas cenderung menjadi terdistorsi serta liar. Hal ini juga dapat menghasilkan output yang kurang baik bagi perilaku dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karenanya, menghilangkan sugesti-sugesti buruk dalam diri menjadi penting dilakukan.

Cara Menghilangkan Pikiran Kotor yang Patut Diketahui

Ilustrasi cara menghilangkan pikiran kotor. Sumber foto: Unsplash/JD Mason

Berdasarkan buku Menuju Pribadi yang Baik dan Sukses, Rendi Handria, (2018: 10), pikiran kotor merupakan salah satu bentuk pikiran buruk yang harus dihilangkan. Pasalnya, pikiran kotor atau jorok tersebut dapat merusak diri dan mental seseorang.

Agar pikiran tetap positif, berikut ini merupakan beberapa cara menghilangkan pikiran kotor yang mudah diterapkan.

1. Mempelajari Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi dapat dipelajari sebagai upaya untuk mengalihkan pikiran-pikiran kotor. Sebab, jika dilakukan secara konsisten hal ini dapat meningkatkan kemampuan otak untuk berpikir lebih jernih.

Bentuk latihan relaksasi yang dapat diaplikasikan, antara lain meditasi dan menerapkan mindfulness.

2. Konsisten Olahraga

Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan rutin berolahraga. Selain menjaga kesehatan badan, olahraga juga menunjang kinerja otak agar tetap fokus. Dengan begitu, hal ini dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk menghilangkan pikiran buruk.

Beberapa jenis olahraga guna meningkatkan fungsi otak, di antaranya yoga, jalan kaki, bersepeda, lari, dan latihan kekuatan (strength).

3. Tontonan Bertema Positif

Seperti yang telah dipahami bahwa pikiran kotor bisa muncul karena aktivitas negatif, seperti halnya membaca maupun menonton film dewasa. Dengan demikian, mengalihkan diri dengan kegiatan yang lebih positif adalah langkah tepat yang bisa dipraktikkan.

Tentunya, dengan adanya konten-konten positif yang disaksikan, hal tersebut juga mampu meningkatkan wawasan serta pengetahuan bagi pembaca.

4. Mengobrol dengan Teman

Mengobrol dengan teman tentang ide maupun gagasan dapat menambah perspektif baru bagi seseorang. Cara ini mampu menjadi tahap yang dapat dicoba untuk meredakan hal-hal kotor yang memenuhi pikiran.

Itu tadi berbagai cara menghilangkan pikiran kotor dan penjelasannya. Adanya informasi ini diharapkan dapat bermanfaat bagi pembaca agar senantiasa berpikir positif guna menciptakan lingkungan yang sehat dan lebih baik. (Riyana)

Baca Juga: 7 Cara Menjadi Teman yang Baik secara Sederhana