4 Ciri-Ciri Mental Block dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi ciri-ciri mental block. Sumber: Andrea Piacquadio/pexels.com

Mental block adalah suatu hambatan psikologi yang membuat seseorang sulit produktif sehari-hari. Salah satu ciri-ciri mental block adalah seseorang merasa tertekan dan stres.

Bills dalam Some Causal Factors in Mental Blocking menyebutkan jika mental block bisa membuat seseorang tidak bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Simak ciri-ciri mental block lain beserta cara mengatasinya dalam ulasan di bawah ini.

Ciri-Ciri Mental Block

Ilustrasi ciri-ciri mental block. Sumber: Andrea Piacquadio/pexels.com

Mental block adalah suatu kondisi ketika otak menolak untuk berpikir, sehingga bisa membuat seseorang tidak produktif.

Umumnya, mental block disebabkan karena kurangnya kualitas tidur, stres berlebihan, hingga makan rendah nutrisi.

Berikut adalah ciri-ciri mental block yang dialami oleh seseorang.

1. Kurang Bersemangat

Salah satu ciri-ciri mental block adalah kurang bersemangat dan tubuh menjadi lemah. Kondisi ini terjadi karena otak menghambat berkembangnya ide yang dapat mendorong semangat.

Sekalipun tak tampak berbahaya, kondisi ini bisa menyebabkan seseorang jadi tidak produktif dan terkendalam dalam pekerjaan.

2. Merasa Tertekan dan Stres

Ciri-ciri mental block lainnya adalah seseorang merasa tertekan serta stres. Seseorang yang tidak sehat secara psikologi, seperti stres dan tertekan, memang rentan mengalami mental block.

Hal ini bisa dipicu oleh banyak faktor, di antaranya tekanan dalam pekerjaan, tekanan dari orang-orang di sekitar, serta ekspektasi diri sendiri.

3. Mudah Tersinggung

Ciri-ciri mental block berikutnya adalah mudah tersinggung dan tidak sabar. Hal ini karena emosinya cenderung tidak stabil dan mudah meledak kapan saja.

Maka dari itu, jika menjumpai seseorang yang mengalami mental block, sebaiknya coba untuk membantu menenangkan dirinya.

4. Mudah Marah

Ciri-ciri mental block terakhir adalah seseorang mudah marah. Mental block membuat seseorang tidak dapat mengontrol emosinya dengan baik.

Jadi, ketika ada sesuatu yang mengusik dirinya, ia akan lebih mudah marah dan meledak-ledak.

Cara Mengatasi Mental Block

Mental block adalah kondisi yang mengganggu sehingga perlu diatasi. Adapun beberapa cara mengatasi mental block adalah sebagai berikut.

1. Berdamai dengan Masa Lalu

Salah satu cara mengatasi mental block adalah berdamai dengan masa lalu. Karena pikiran negatif bisa memicu terjadinya mental block.

Dibandingkan harus menghindari, sebaiknya hadapi masa lalu dengan lapang dada. Dengan begitu, orang tersebut akan bisa lebih menerima dirinya saat ini.

2. Mengatur Skala Prioritas

Cara mengatasi mental block lainnya adalah mengatur skala prioritas. Kebanyakan orang ingin pekerjaannya segera selesai sehingga cenderung bersikap multitasking.

Ketimbang melakukannya di waktu bersamaan, sebaiknya lakukan pekerjaan sedikit-demi sedikit dengan mengutamakan yang memiliki tenggat waktu lebih dekat.

3. Menulis Buku Harian

Cara mengatasi mental block yang terakhir adalah dengan menulis buku harian atau jurnal. Cara ini bertujuan untuk mengelola pikiran agar lebih tenang dan mencegah stres.

Menulis buku harian bisa dilakukan setiap menjelang tidur untuk menjaga kualitas tidur dan terhindar dari risiko mental block.

Demikain informasi mengenai ciri-ciri mental block dan berbagai cara mengatasinya. [ENF]