4 Penyebab Mudah Tersinggung dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi penyebab mudah tersinggung. Sumber foto Pixabay, fotografer Fxq19910504

Pernahkah Anda menemui orang yang memiliki kepribadian sensitif? Pada dasarnya, baik pria maupun wanita memang kerap tersinggung apabila membicarakan sesuatu.

Rasa sensitif tersebut bisa berupa respon emosional, fisik maupun mental saat mendapat ucapan orang lain. Lalu, apa penyebab mudah tersinggung dan cara mengatasinya? Simak penjelasannya dalam artikel berikut ini.

Penyebab Mudah Tersinggung

Ilustrasi penyebab mudah tersinggung. Sumber foto Pixabay, fotografer Robson Wojcik

Dikutip dari buku Terlalu Sensitif Tidak Baik (Being Less Sensitive Person yang ditulis oleh Restia Ningrum, tersinggung adalah keadaan seseorang yang merasa disakiti atau dilukai perasaannya.

Penyebab mudah tersinggung memang beragam. Namun kalau didiamkan, hal itu dapat merusak kehidupan sosial seseorang. Pasalnya, orang lain akan merasa enggan untuk mendekat. Lalu, apa penyebab mudah tersinggung?

1. Mengalami Gangguan Bipolar

Seseorang yang mengalami gangguan bipolar mengalami dua perubahan suasana hati secara ekstrem, yakni fase mania dan depresi. Hal tersebut membuat penderita mudah tersinggung dan suasana hatinya cepat berubah.

2. Gangguan Kepribadian Ambang atau BPD

Gangguan kepribadian ini juga memengaruhi suasana hati, citra dan perilaku seseorang. Bahkan penderita kerap mengalami emosi yang meledak-ledak dan citra dirinya buruk. Akibat terburuknya, hubungan sosialnya akan terganggu hingga membuatnya sulit bergaul.

3. Insecure

Insecure menjadi penyebab seseorang mudah tersinggung. Bahkan orang yang insecure jauh lebih sensitif dibanding tersinggung biasanya. Seseorang yang tersinggung karena penyebab ini kerap menyalahkan orang lain ketika ada sesuatu.

4. Menginginkan Perhatian

Siapa sangka kalau orang yang menginginkan perhatian juga membuatnya mudah tersinggung. Mereka lebih menyukai perhatian yang didapat dari keluhan mereka sendiri. Tak jarang mereka lebih suka mengeluh apabila ada sesuatu.

Cara Mengatasi Orang Mudah Tersinggung

Mudah tersinggung kerap memicu hal negatif dalam kehidupan. Khususnya kehidupan sosial. Untuk itulah harus diatasi secepatnya. Berikut adalah cara mengatasi orang mudah tersinggung.

• Memahami perasaan sendiri agar lebih terkontrol

• Mengenali kritik yang membangun

• Memperluas pengetahuan budaya

• Melakukan meditasi agar pikiran lebih tenang

• Menjauhi minuman beralkohol

• Tidak menyinggung perasaan orang lain

Penyebab mudah tersinggung atau baper memang beragam. Namun, hal itu tetap bisa diatasi dengan penangangan tertentu. Intinya, berusaha berpikiran positif dan tidak menyalahkan orang lain agar kehidupan menjadi lebih baik. (ASP)