4 Pertanyaan tentang Kesehatan Mental buat Nambah Pengetahuan Kamu

Ilustrasi pertanyaan tentang kesehatan mental. Foto: Pixabay

Kesehatan mental perlu dijaga sedari dini sebab mampu mempengaruhi kualitas hidup serta keadaan fisik seseorang. Orang disebut bermental sehat apabila ia sejahtera secara psikologis, emosional, serta sosial. Namun, ada kalanya kita dihadapkan pada permasalahan yang berhubungan dengan kesehatan mental dan justru bingung harus melakukan apa guna mengatasinya.

Pertanyaan tentang kesehatan mental dapat dijawab apabila kamu memiliki pengetahuan yang mumpuni.

Pertanyaan Tentang Kesehatan Mental dan Jawabannya yang Wajib Kamu Tahu

Ilustrasi pertanyaan tentang kesehatan mental. Foto: Pixabay

Dikutip laman resmi RSUP Dr. Sardjito (sardjito.co.id), dengan menjaga kesehatan mental yang optimal maka kita akan mampu berinteraksi juga menyikapi masalah dengan baik, daya konsentrasi makin meningkat, kesehatan tubuh terjaga, serta terhindar dari stres dan depresi.

Berikut merupakan beberapa pertanyaan tentang kesehatan mental yang harus kamu tahu jawabannya supaya tidak salah ambil tindakan.

1. Apa yang dimaksud high functioning depression?

Stres atau depresi umumnya ditandai dengan wajah murung, tampak sedih, putus asa, susah berkonsentrasi, hingga penurunan produktivitas. Akan tetapi, ada tipe orang yang meski mengalami depresi atau dalam keadaan tertekan, tetap mampu bekerja, menjalin interaksi, dan bekerja sama dengan baik.

Dari luar ia tampak baik-baik saja, tetapi siapa sangka di dalamnya amat rapuh. Pengidap high functioning depression cenderung senang menutupi kesedihannya dengan senyuman palsu.

2. Apa tanda lelah mental dan bagaimana mengatasinya?

Tanda kelelahan mental yang umum dirasakan antara lain sulit konsentrasi, mudah marah dan tersinggung, insomnia, kecemasan, kehilangan motivasi, gampang lelah, reaksi yang lambat, hingga melakukan hal negatif seperti memakai narkoba atau miras. Kelelahan mental dapat mempengaruhi produktivitas juga hubungan sosial.

Untuk mengatasinya kamu perlu melakukan beberapa langkah seperti mencari sumber stres sehingga bisa memilih solusi tepat, pastikan istirahat cukup, penerapan teknik relaksasi misalnya latihan pernapasan atau self hypnosis yang dapat membantu meredakan ketegangan, stres, dan menciptakan rasa tenang.

3. Bagaimana cara mengatasi trauma?

Trauma merupakan ketidakmampuan seseorang melepaskan dirinya dari belenggu memori negatif masa lalu. Umumnya penyebab trauma adalah kejadian buruk atau peristiwa kurang menyenangkan misalnya, pernah mengalami kecelakaan, kematian orang tersayang yang tragis, hingga menjadi korban perundungan.

Mengatasi trauma dapat kamu lakukan dengan beberapa cara sederhana antara lain:

4. Bagaimana menyembuhkan luka batin akibat kehilangan orang terkasih?

William Worden seperti dilansir Psychology Tools, mengatakan bahwa mengatasi luka batin akibat kehilangan orang terkasih bisa dilakukan dengan metode atau langkah TEAR.

Demikian beberapa pertanyaan tentang kesehatan mental beserta jawabannya. Kamu perlu tahu sehingga jika mengalaminya sudah tidak bingung dan cepat mengambil tindakan. Kesehatan mental sangat perlu dijaga agar bisa menjalani kehidupan dengan baik dan bermakna. (DN)