5 Cara agar Tidak Kesepian dan Hidup Bahagia yang Harus Dicoba

Ilustrasi: Cara agar Tidak Kesepian. Sumber: Jeswin Thomas/Pexels.com

Setiap orang pasti pernah merasakan kesepian dan ini adalah hal normal serta umum terjadi. Namun, banyak cara agar tidak kesepian yang perlu kamu lakukan jika kondisi tersebut sudah sangat mengganggu kehidupanmu.

Sebenarnya, kesepian tidak boleh diremehkan. Karena, kesepian yang terjadi secara terus-menerus dan mendalam akan berdampak buruk terhadap kesehatan, baik mental maupun fisik. Supaya lebih paham, simak penjelasan berikut!

5 Cara agar Tidak Kesepian dalam Hidup

Ilustrasi: Cara agar Tidak Kesepian. Sumber: Keenan Constance/Pexels.com

Prof. Dr. Singgih D. Gunarsa, dalam buku berjudul Dari Anak Sampai Usia Lanjut: Bunga rampai psikologi anak, menjelaskan bahwa kesepian adalah kondisi yang sering mengancam kehidupan seseorang, khususnya manula, atau saat anggota keluarga, misalnya anak-anak, hidup terpisah dari orang tua.

Kesepian tidak hanya semata-mata muncul akibat kesendirian fisik atau akibat ketidakberadaan orang lain di sekeliling hidup seseorang, namun juga akibat perasaan ditinggalkan, khususnya oleh mereka yang tadinya mempunyai hubungan emosional yang amat dekat.

Ketakutan akan kesepian atau fear of loneliness adalah gejala yang amat dominan terjadi di sejumlah orang dewasa hingga lanjut usia (51-97 tahun) yang diperoleh berdasarkan data penelitian dari 83 penduduk Latino (keturunan Amerika Serikat) di Amerika Serikat.

Maka dari itu, perhatikan cara mengatasi rasa kesepian supaya hidup semakin bersemangat, yakni:

1. Menjalankan Berbagai Kegiatan Rutin

Rasa kesepian akan terus kamu rasakan jika hanya diam saja dan tidak melakukan apa pun. Maka, kamu bisa mengatasinya dengan melakukan berbagai kegiatan, baik jalan-jalan, olahraga, liburan, maupun kegiatan lainnya.

2. Menambah Relasi

Agar rasa kesepian bisa terobati, cobalah mencari relasi tambahan yang hobinya sama atau berbeda dengan apa yang pernah kamu lakukan. Misalnya, kamu bisa bergabung dengan komunitas peduli sosial dan sebagainya.

3. Lakukan Meditasi

Meditasi rutin bisa mengurangi kesepian dan bisa memberi ketenangan batin. Dengan meditasi, kamu akan lebih bisa menghargai diri sendiri.

4. Memelihara Hewan

Kamu dapat memelihara hewan yang bisa kamu ajak interaksi, misalnya burung, anjing, hingga kucing. Kamu bisa gunakan hewan tersebut sebagai teman curhat, teman main, dan lainnya.

5. Mencari Support System

Kamu harus bisa mencari support system terbaik. Ini bisa kamu dapatkan dari keluarga, sahabat, pasangan, dan lainnya. Jaga selalu hubungan baik dengan mereka sehingga bisa saling curhat dan mendukung satu sama lain.

Itulah cara agar tidak kesepian yang bisa kamu coba untuk hidup lebih tenang dan meningkatkan kualitas hidup kamu. Semoga bermanfaat! (EK)