5 Cara Hidup Tenang dan Bahagia yang Dapat Diterapkan

Ilustrasi Cara Hidup Tenang. Sumber: Unsplash

Terdapat beberapa cara hidup tenang dan bahagia yang bisa diterapkan untuk menjalani hari dengan lebih menyenangkan.

Dikutip dari buku Ekspresionisme Iswanto, hidup adalah apa yang harus dilakukan, bukan yang dikatakan. Selain itu, hidup sesungguhnya untuk mengolah keyakinan, bahwa kita ada dan berada di dunia secara lahir dan batin.

Lantas, apa saja cara hidup tenang dan bahagia yang bisa diterapkan dalam keseharian? Temukan jawabannya di sini.

Cara Hidup Tenang dan Bahagia yang Dapat Diterapkan

Ilustrasi Cara Hidup Tenang. Sumber: Unsplash

Berikut ini beberapa cara hidup tenang dan bahagia yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Memperbanyak Syukur

Perasaan tidak tenang dapat muncul saat seseorang merasa apa yang dimilikinya masih kurang. Padahal, setiap orangg tentu mempunyai kelebihan dan kekurangan yang berbeda. Inilah mengapa bersyukur menjadi salah satu kunci untuk hidup tenang.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan rasa syukur. Salah satunya dengan meluangkan waktu untuk menulis apa saja yang dapat disyukuri setiap harinya dalam buku diary.

2. Mindset

Cara hidup tenang dan bahagia berikutnya adalah dengan mengusir prasangka buruk maupun pikiran berlebihan mengenai apa yang sebenarnya belum tentu terjadi. Pasalnya, kebiasaan tersebut tentu tidak baik bagi kondisi mental.

Untuk menerapkan mindset positif, seseorang dapat memikirkan berbagai hal positif. Dengan selalu berpikir positif, seseorang dapat hidup lebih bahagia dan tenang.

3. Tidur Tenang

Seseorang yang membawa pengalaman buruk maupun amarah pada alam bawah sadar ketika tidur akan menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan tubuh, terutama otak. Selain tubuh, tentunya mental juga ikut terpengaruh.

Dengan membawa masalah ketika tidur, kadar stres akan meningkat sehingga pengalaman tersebut akan terus terbayang. Inilah mengapa jika mengalami hari buruk, sebaiknya seseorang menenangkan pikiran sebelum tidur.

4. Istirahat Cukup

Istirahat menjadi cara hidup tenang berikutnya. Walau terlihat sederhana, hal ini sebenarnya sangatlah penting.

Waktu istirahat yang cukup akan meningkatkan ketenangan sehingga keesokan harinya lebih segar. Umumnya, waktu tidur ideal manusia dalam satu hari adalah 7 sampai 8 jam.

5. Tidak Membandingkan Diri

Seseorang yang senang membandingkan diri cenderung kesulitan untuk hidup bahagia. Mereka akan selalu merasa kurang dan melihat orang lain selalu lebih hebat dari diri mereka.

Padahal rasa tidak puas terhadap diri sendiri akan mendatangkan perasaan negatif sehingga menghambat munculnya kebahagiaan.

Demikian pembahasan mengenai berbagai cara hidup tenang dan bahagia yang dapat diterapkan dalam keseharian. (LAU)