5 Cara Melakukan Afirmasi Positif dan Manfaatnya untuk Kehidupan

Cara Melakukan Afirmasi Positif dan Manfaatnya. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Ahmed Zayan

Memiliki pikiran yang positif dalam menjalani kehidupan tentunya memberikan banyak manfaat. Salah satu cara agar selalu memiliki pikiran ini adalah dengan melakukan afirmasi positif. Yang jadi pertanyaan adalah bagaimana cara melakukan afirmasi positif.

Dalam psikologi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan dan cara ini tentunya bisa menjadi sebuah kebiasaan. Untuk lebih jelasnya, simak dalam pembahasan berikut ini.

Cara Melakukan Afirmasi Positif

Cara Melakukan Afirmasi Positif dan Manfaatnya. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Tim Mossholder

Dikutip dari buku Afirmasi untuk Sukses karya Eagle Oseven, afirmasi positif adalah pernyataan positif yang diucapkan berulang kali kepada diri sendiri untuk membentuk pola pikir yang lebih positif dan menghilangkan pikiran negatif.

Afirmasi positif dapat membantu kita mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan memperkuat keyakinan akan kemampuan diri sendiri. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana cara melakukan afirmasi positif dengan tepat dan efektif.

Berikut ini adalah ulasan mengenai cara melakukan afirmasi positif dalam kehidupan sehari-hari.

1. Lakukan secara Rutin

Untuk mendapatkan manfaat dari afirmasi positif, perlu melakukannya secara rutin dan konsisten. Caranya, yaitu bisa memilih beberapa kalimat afirmasi positif yang sesuai dengan tujuan atau kondisi saat ini.

2. Menuliskan Afirmasi Positif

Cara selanjutnya yang bisa dilakukan agar bisa selalu berpikir positif adalah menuliskan afirmasi positif tersebut setiap hari. Dengan menuliskannya, maka bisa selalu teringat afirmasi positif yang ditulis.

3. Sesuaikan dengan Kondisi

Afirmasi positif harus sesuai dengan kondisi dan situasi saat ini. Jangan menggunakan kalimat yang terlalu muluk-muluk atau tidak realistis karena hal itu bisa membuat merasa tidak nyaman atau tidak percaya diri.

4. Gunakan Kalimat Berkonotasi Positif

Afirmasi positif harus menggunakan kalimat yang berkonotasi positif, yaitu kalimat yang menunjukkan hal-hal baik, menyenangkan, atau menguntungkan. Hindari menggunakan kata-kata negatif, seperti tidak, jangan, atau tidak boleh.

5. Kombinasikan Afirmasi Positif dengan Tindakan Nyata

Selain melakukan afirmasi agar bisa bermanfaat, maka harus dikombinasikan atau menggabungkannya dengan tindakan nyata yang sesuai dengan tujuan atau kondisi saat ini. Dengan begitu, afirmasi positif akan menjadi lebih bermakna dan efektif.

Manfaat Afirmasi Positif dalam Kehidupan

Cara Melakukan Afirmasi Positif dan Manfaatnya. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Ahmed Zayan

Berikut adalah beberapa manfaat afirmasi positif yang jarang disadari oleh masyarakat umum.

Baca juga: 6 Bahaya NPD bagi Kesehatan Mental yang Tidak Boleh Diabaikan

Demikian adalah pembahasan mengenai cara melakukan afirmasi positif dan manfaatnya untuk kehidupan seseorang. (WWN)