5 Cara Membangun Self Awareness yang Baik

Cara Membangun Self Awareness. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Lesly Juarez

Self awareness adalah kemampuan untuk mengenali dan memahami diri sendiri, termasuk perasaan, pikiran, kekuatan, kelemahan, nilai, dan motivasi. Lalu bagaimana cara membangun self awareness yang baik?

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh orang yang ingin bisa memiliki kesadaran diri yang tinggi. Untuk lebih jelasnya simak dalam pembahasan berikut ini.

Cara Membangun Self Awareness yang Baik dan Bisa Dilakukan Sendiri

Cara Membangun Self Awareness. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Blake Connally

Dikutip dari buku The Power of Self Awareness karya Carlina Patuwo, (2016) self awareness merupakan kemampuan yang dimiliki seseorang dalam mengidentifikasi dan juga memahami dirinya sendiri.

Self awareness sangat penting karena jika seseorang bisa mengenali diri sendiri akan meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Tidak hanya itu, orang yang bisa mengenali diri sendiri maka dalam membuat keputusan bisa lebih baik dan sesuai dengan tujuan.

Lalu, bagaimana cara membangun self awareness yang baik? Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan.

1. Jujur Pada Diri Sendiri

Ini berarti mengakui kelebihan dan kekurangan, serta menghargai diri apa adanya. Jangan menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa sempurna atau tidak pernah salah.

Juga jangan merendahkan diri sendiri dengan berpikir bahwa tidak berharga atau tidak mampu. Carilah keseimbangan antara realistis dan optimis.

2. Berpikir Mindfulness

Berpikir mindfulness adalah keadaan pikiran yang berfokus pada pengenalan tentang apa yang dirasakan pada saat ini, tanpa melalui penilaian.

Mindfulness berarti membawa perhatian ke momen saat ini, sambil menerima dan mengenali segala pikiran, emosi, dan perasaan fisik apa pun.

3. Berikan Waktu untuk Refleksi

Ini berarti menyisihkan waktu secara rutin untuk mengevaluasi diri sendiri, baik secara individu maupun bersama orang lain yang bisa memberikan feedback jujur dan konstruktif.

4. Cari Tahu yang Membuat Bahagia

Ini berarti menemukan passion, misi, dan visi dalam hidup. Dengan mengetahui apa yang membuat bahagia, bisa menentukan arah dan tujuan, serta mengambil tindakan yang sesuai dengan nilai-nilai dir.

5. Dengarkan Orang Lain

Ini berarti membuka diri untuk menerima masukan, kritik, saran, pujian, atau dukungan dari orang lain, baik itu keluarga, teman, rekan kerja, atasan, bawahan, pelanggan, atau masyarakat.

Dengarkan dengan penuh perhatian dan rasa ingin tahu, tanpa membela diri atau menyerang balik. Cobalah untuk memahami sudut pandang dan perasaan mereka, serta menghargai perbedaan dan kesamaan.

Baca juga: 4 Faktor Penyebab Konflik Sosial dan Dampaknya

Itulah beberapa cara membangun self awareness yang baik. Dengan memiliki sikap self awareness bisa membuat hidup jadi lebih baik. (WWN)