5 Cara Memulai Journaling untuk Pemula dengan Mudah

Ilustrasi cara memulai journaling. Sumber: George Milton/pexels.com

Journaling adalah aktivitas menulis buku jurnal yang bermanfaat bagi kesehatan dan membantu mengelola rutinitas sehari-hari. Adapun salah satu cara memulai journaling adalah membuat jadwal rutin.

Soerjoatmodjo dalam Memelihara Kewarasan dengan Gratitude Journaling menyebutkan jika kebiasaan journaling bisa membantu seseorang untuk selalu bersyukur.

Untuk mengetahui cara memulai journaling lebih lengkapnya, mari baca artikel ini sampai habis.

Cara Memulai Journaling

Ilustrasi cara memulai journaling. Sumber: Mikhail Nilov/pexels.com

Menulis jurnal adalah kebiasaan baik yang bisa membantumu dalam mengelola rutinitas sehari-hari serta mencegah stres. Adapun beberapa cara memulai journaling adalah sebagai berikut.

1. Pilih Media Jurnal

Salah satu cara memulai journaling adalah dengan memilih media untuk menulis jurnal. Saat ini, jurnal tak hanya bisa ditulis dalam buku saja, tetapi juga dapat dilakukan secara digital.

Maka dari itu, kamu bisa memilih media yang membuatmu nyaman, seperti tablet, ponsel, maupun buku.

2. Menentukan Daftar Isi Jurnal

Cara memulai journaling selanjutnya adalah dengan menentukan daftar isi untuk jurnal.

Jurnal yang dibuat bukan sekadar untuk menulis curahan hati saja, melainkan bisa juga untuk menulis rencana harian atau hal yang disyukuri setiap harinya.

Maka dari itu, cobalah untuk menentukan daftar isiannya terlebih dulu agar kamu bisa lebih mudah dalam memulainya.

3. Susun Jadwal Rutin

Cara memulai journaling lainnya adalah dengan menyusun jadwal rutin. Cara ini akan melatihmu untuk bersikap lebih konsisten. Dalam hal ini, kamu bisa memanfaatkan aplikasi pengingat pada ponsel.

Di samping itu, kamu juga dapat memilih waktu terbaik untuk menulis jurnal, seperti bangun tidur atau saat hendak tidur.

4. Tuliskan Pikiranmu

Cara memulai journaling berikutnya adalah dengan menulis apa saja hal yang kamu pikirkan atau rasakan. Hal ini akan membantumu dalam menulis secara mengalir dan menghindari risiko kebingungan saat hendak menulis.

Selain itu, kamu juga bisa memulainya dengan menulis hal-hal kecil, seperti jadwal harian, rutinitas sehari-hari, atau hal-hal yang disyukuri setiap harinya.

5. Tulis dengan Gaya Bahasamu

Cara memulai journaling yang terakhir adalah menulis dengan gaya bahasamu. Banyak orang yang merasa kebingungan saat mulai menulis karena memikirkan kata kiasan atau diksi yang tepat.

Ketimbang harus memikirkan hal tersebut, lebih baik gunakan saja gaya bahasamu sehari-hari agar lebih nyaman saat menulisnya.

Itulah berbagai cara memulai journaling yang bisa dilakukan oleh para pemula. Selamat mencoba! [ENF]