5 Cara Mencegah Gangguan Mental pada Remaja dengan Tepat

Ilustrasi cara mencegah gangguan mental pada remaja. Sumber: Karolina Grabowska/pexels.com

Menjaga kesehatan mental remaja adalah hal penting yang perlu dilakukan oleh orang tua. Salah satu cara mencegah gangguan mental pada remaja adalah dengan mendorong anak untuk bercerita.

Sarmini, Putri, Maria, dan Syahrias dalam Penyuluhan Mental Health Upaya Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Remaja, menyebutkan bahwa banyak remaja mengalami gangguan mental karena kesadaran untuk menjaga kesehatan mentalnya.

Untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai cara mencegah gangguan mental pada remaja, simak selengkapnya di artikel berikut ini.

Cara Mencegah Gangguan Mental pada Remaja

Ilustrasi cara mencegah gangguan mental pada remaja. Sumber: RDNE Stock project/pexels.com

Remaja cukup rentan mengalami gangguan mental. Hal ini bisa terjadi karena sejumlah faktor, seperti perundungan dan tekanan belajar. Itulah sebabnya, orang tua perlu melakukan upaya pencegahan.

Adapun beberapa cara mencegah gangguan mental pada remaja yakni:

1. Mendorong Anak untuk Bercerita

Salah satu cara mencegah gangguan mental pada remaja adalah dengan mendorong anak agar mau bercerita. Hal ini bisa dilakukan orang tua dengan bertanya mengenai kabar dan aktivitas yang telah dilakukan sepanjang hari.

Selain itu, ingatkan pula bahwa orang tua selalu bersama dan mendengarkannya. Hal ini dilakukan untuk memberi semangat dan agar tidak memendam perasaan sendiri.

2. Memberikan Dukungan pada Anak

Cara mencegah gangguan mental pada remaja selanjutnya adalah dengan memberikan dukungan pada anak. Orang tua bisa meluangkan waktu dan memberikan ruang pada anak untuk dirinya menyendiri.

Sebab, remaja juga membutuhkan waktu untuk merenung dan menjernihkan pikiran. Selain itu, cukupi waktu istirahat anak dan ajak untuk bertukar pikiran.

3. Mendorongnya untuk Mencintai Diri Sendiri

Cara mencegah gangguan mental pada remaja berikutnya adalah mendorong anak untuk mencintai diri sendiri. Ibu bisa meluangkan waktu bersama anak untuk berbagi perasaan maupun perasaan.

Selain itu, dorong anak untuk meluangkan waktu untuk terhubung dengan dirinya sendiri. Bukan hanya itu, orang tua juga dapat memberi saran agar anak tidak menunggu jika membutuhkan bantuan.

4. Bekerja Sama untuk Menyelesaikan Konflik

Cara mencegah gangguan mental pada remaja lainnya adalah bekerja sama dengan anak untuk menyelesaikan konflik. Orang tua bisa mengajaknya untuk berdiskusi dan mendengarkan pendapat.

Selain itu, pastikan pula untuk bersikap jujur kepada anak. Namun, pastikan agar tidak mendiktenya agar tidak merasa tertekan.

5. Mendorong Anak untuk Mengekspresikan Diri

Cara mencegah gangguan mental pada remaja yang terakhir adalah mendorong anak untuk mengekspresikan diri dengan baik. Misalnya melalui melukis, menulis jurnal, maupun membaca.

Demikian sederet informasi mengenai cara mencegah gangguan mental pada remaja. [ENF]