5 Cara Mengatasi Gangguan Mental pada Remaja dengan Efektif

Ilustrasi cara mengatasi gangguan mental pada remaja. Sumber: cottonbro studio/pexels.com

Gangguan mental bisa terjadi kepada siapa saja, termasuk para remaja. Cara mengatasi gangguan mental pada remaja bisa dilakukan dengan dukungan orang tua. Menurut Dianovinina dalam Depresi pada Remaja: Gejala dan Permasalahannya, usia remaja sangat rentan mengalami depresi karena mereka berada dalam masa pertumbuhan. Untuk mengetahui beberapa cara mengatasi gangguan mental pada remaja, baca artikel ini sampai habis.

Tips Mengatasi Gangguan Mental pada Remaja

Ilustrasi cara mengatasi gangguan mental pada remaja. Sumber: cottonbro studio/pexels.com

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan orang tua untuk membantu remaja dalam mengatasi gangguan kesehatan mental yang tengah dihadapi. Adapun cara mengatasi gangguan mental pada remaja, antara lain.

1. Meluangkan Waktu untuk Memberi Dukungan Kepada Anak

Cara mengatasi gangguan mental pada remaja pertama adalah dengan meluangkan waktu untuk memberikan dukungan kepada anak. Hal ini sangat penting agar anak tidak merasa berjuang sendirian. Oleh sebab itu, peran orang tua dalam memberikan dukungan kepada anak sangat penting. Orang tua bisa mengajak anak untuk mengobrol saat sendiri dan memberikan dorongan untuk lebih bersemangat.

2. Mendorong Anak untuk Bercerita

Cara mengatasi gangguan mental pada remaja selanjutnya dapat dilakukan dengan mendorong anak untuk bercerita kepada orang tua. Pasalnya, seorang anak jarang terbuka terhadap orang tuanya, sehingga orang tua perlu meluangkan waktu sejenak demi mendorong anak untuk membagikan ceritanya. Anak-anak yang terbiasa bercerita dengan orang tua akan membuatnya tidak merasa sendirian, sebab mereka memiliki teman untuk berbagi cerita.

3. Memberitahu Remaja untuk Mencintai Diri Sendiri

Cara mengatasi gangguan mental pada remaja selanjutnya dapat dilakukan dengan mengajarkan kepada anak untuk mencintai diri sendiri. Memprioritaskan dan menyayangi diri sendiri adalah hal penting. Misalnya dengan memberi waktu kepada anak untuk menikmati momen sendiri dan berani meminta bantuan kepada orang lain ketika sedang kewalahan.

4. Bekerja Sama untuk Menyelesaikan Konflik

Cara mengatasi gangguan mental pada remaja selanjutnya dapat dilakukan dengan bekerja sama untuk menyelesaikan konflik. Coba tanyakan kepada anak remaja, masalah apa yang tengah dihadapi. Dengan begitu orang tua akan mampu memberikan solusi yang tepat untuk mengatasinya.

5. Berhenti Mengurung Diri

Cara mengatasi gangguan mental pada remaja terakhir adalah berhenti mengurung diri di kamar. Kebiasaan ini akan membuat anak larut dalam kesedihannya, suasana hatinya akan semakin memburuk. Oleh sebab itu, orang tua perlu mengajak anak untuk mengisi aktivitas sehari-hari dengan kegiatan positif, sehingga anak remaja akan merasa lebih nyaman. Demikian beberapa cara mengatasi gangguan mental pada remaja yang bisa dilakukan dengan bantuan orang tua. [ENF]