5 Cara Mengatasi Gangguan Psikologis pada Lansia dengan Efektif

Ilustrasi Cara Mengatasi Gangguan Psikologis pada Lansia. Foto: dok. Unsplash/Jeremy Wong

Cara mengatasi gangguan psikologis pada lansia menjadi hal penting yang perlu dilakukan untuk membantu lansia tetap sehat baik secara lahir maupun batin.

Kondisi gangguan psikologis yang dialami lansia dapat dilakukan dengan cara rutin olahraga, menjalani hidup sehat, hingga memberikan kesempatan untuk lansia menyampaikan perasaannya.

Cara Mengatasi Gangguan Psikologis pada Lansia yang Dapat Dilakukan

Ilustrasi Cara Mengatasi Gangguan Psikologis pada Lansia. Foto: dok. Unsplash/Vlad Sargu

Gangguan psikologis merupakan suatu hal yang dapat dialami siapa saja, bahkan lansia sekalipun. Ketika lansia mengalami gangguan psikologis, perlu dilakukan tindakan yang tepat untuk membantu mengatasinya.

Dikutip dari buku Asuhan Lansia: Makna, Identitas, Transisi, dan Manajemen Kesehatan, yang ditulis oleh Lilis Maghfuroh S.Kep., Ns., M.Kes, ‎Afrida Yelni, S.ST., M.Keb, ‎Lulu Mamlukah Rosmayanti, S.Tr. Keb., M.HKes. (2023:19), mengatasi gangguan psikologis pada lansia dapat dilakukan dengan memastikan sumber gangguan yang dialaminya.

Namun secara umum ada beberapa cara mengatasi gangguan psikologis pada lansia, di antaranya:

1. Rutin Olahraga

Dengan olahraga teratur, lansia dapat berkumpul bersama teman-teman dan bersosialisasi dengan orang lain. Hal ini dapat membantu lansia untuk meningkatkan suasana hati sehingga tak lagi merasa kesepian dan stres.

2. Menjalani Gaya Hidup Sehat

Untuk menjaga kondisi kesehatan mental lansia, dibutuhkan kesehatan fisik yang mendukung. Oleh sebab itu, menjalani hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang tepat dapat diterapkan untuk membantu mengatasi stres. Dengan nutrisi yang tercukupi, kondisi tubuh tetap sehat sehingga stres pada lansia dapat berkurang.

3. Aktif dengan Kegiatan yang Disukai

Untuk membantu mengatasi stres yang dialami lansia, maka berikan lansia untuk melakukan kegiatan yang disukainya. Contohnya, ikut dalam kegiatan sukarela atau bergabung dengan komunitas hobinya.

4. Memberikan Lansia Kesempatan untuk Berbagi Cerita

Stres dapat dialami lansia ketika lansia mengalami kesulitan dalam membagikan perasaan. Maka dari itu, untuk membantu mengurangi dan mengatasinya, berikan lansia kesempatan untuk bercerita atau mengutarakan pendapat yang dimilikinya. Hal ini membantu lansia melampiaskan emosi.

5. Melakukan Konsultasi dan Kontrol Kesehatan

Untuk membantu lansia mengatasi stresnya bantu lansia untuk mengkonsultasikan masalahnya pada profesional jika dibutuhkan. Selain konsultasi psikologi, perlu juga dilakukan kontrol kesehatan secara berkala untuk membantu lansia terbebas dari stres,

Dengan mengetahui bagaimana cara mengatasi gangguan psikologis pada lansia, kondisi kesehatan mental lansia dapat terjaga agar tetap stabil dan sehat. (DAP)