5 Cara Mengatasi Perfeksionis dalam Pekerjaan Agar Tidak Stres

Ilustrasi perfeksionis dalam pekerjaan. Sumber: pexels.com/Moose Photos

Perfeksionis adalah orang yang ingin semuanya berjalan sempurna tanpa ada kekurangan. Sifat ini terkadang dibawa ke pekerjaan sehingga sangat mengganggu. Lantas bagaimana cara mengatasi perfeksionis dalam pekerjaan?

Orang perfeksionis umumnya yidak hanya mengharapkan kesempurnaan dari diri sendiri, tetapi juga dari orang lain, misalnya dengan menuntut hasil pekerjaan yang selalu sempurna. Sifat seperti ini dapat merugikan diri sendiri karena menciptakan tekanan yang berlebihan dan juga menjadi beban bagi orang lain.

Cara Mengatasi Perfeksionis dalam Pekerjaan

Ilustrasi perfeksionis dalam pekerjaan. Sumber: pexels.com/Fauxels

Mengutip dari buku Symphony of Life: A Walked with God-Gifted Child, Victoria Jao, (2024:38), menerapkan sifat perfeksionis dalam pekerjaan adalah hal yang sangat melelahkan karena dapat menguras banyak tenaga.

Terlalu memfokuskan diri pada pekerjaan agar sempurna membuat seseorang sulit menghabiskan waktu untuk diri sendiri. Orang-orang di sekitar harus menuruti keinginan si perfeksionis jika tidak maka orang itu akan marah.

Sifat ini sangat mengganggu dan menjadi beban bagi orang lain. Lantas bagaimana cara mengatasi sifat perfeksionis ketika sedang di kantor agar tidak mudah stres?

1. Menentukan Ekspektasi yang Realistis

Menetapkan tujuan yang realistis seperti menghindari standar yang terlalu tinggi dapat mengurangi sifat perfeksionis. Ekspektasi yang realistis akan membantu seseorang terhindar dari rasa kecewa berlebihan ketika hari tidak berjalan sesuai rencana.

2. Menurunkan Standar Terhadap Diri Sendiri

Cara kedua dengan menurunkan standar terhadap diri sendiri dengan berhenti menuntut kesempurnaan. Jika melakukan kesalahan cobalah menerimanya dengan baik dan menganggapnya sebagai proses pembelajaran.

3. Berlatih Mengatakan Tidak

Berlatih mengatakan tidak adalah cara lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi sifat perfeksionis. Jika diberi tugas tambahan cobalah untuk berkata tidak jika merasa tugas tersebut di luar kemampuan.

4. Mengakui Sifat Perfeksionis

Mengakui jika seseorang memiliki sifat perfeksionis adalah langkah awal mengatasi sifat tersebut. Akui bahwa sifat tersebut sudah dimiliki sejak lama dan memiliki kesempatan untuk menghilangkan sifat tersebut.

5. Belajar Menerima Diri Sendiri

Tidak ada manusia yang sempurna jadi apapun yang dilakukan dalam pekerjaan pasti ada yang kurang. Namun hal tersebut wajar terjadi dalam kehidupan. Sifat perfeksionis jika dibiarkan terlalu lama bisa membahayakan kesehatan fisik dan mental.

Mulailah dengan menerima kekurangan diri sendiri dan yakinlah bahwa masih ada hari esok untuk memperbaiki kesalahan.

Kelima cara mengatasi sifat perfeksionis dalam pekerjaan bisa diterapkan demi menjaga kesehatan batin dan fisik agar tidak stres. (GTA)

Baca Juga: Apakah ENFJ Perfeksionis? Inilah Kepribadiannya