5 Cara Mengatasi Self Doubt dalam Diri Sendiri beserta Pengertiannya

Ilustrasi Cara Mengatasi Self Doubt. Foto: dok. Unsplash/Bermix Studio

Cara mengatasi self doubt merupakan hal penting yang perlu dilakukan guna meningkatkan pertahanan diri atau self esteem. Karena self doubt lebih sering membawa dampak buruk bagi mental dan perkembangan diri.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi self doubt adalah dengan mau menerima dan percaya pada kemampuan yang dimiliki diri sendiri.

Ketahui berbagai cara mengatasi self doubt dalam diri sendiri lainnya dalam ulasan berikut ini.

Cara Mengatasi Self Doubt dalam Diri Sendiri

Ilustrasi Cara Mengatasi Self Doubt. Foto: dok. Unsplash/Annie Spratt

Self doubt adalah kecenderungan seseorang dalam meragukan kemampuan yang dimiliki diri sendiri.

Adanya self doubt ini dapat muncul kapan saja, terutama ketika seseorang merasa rendah diri dan minder dengan lingkungan sekitarnya.

Self doubt yang ada dalam diri seseorang akan memberikan dampak buruk pada diri sendiri.

Dikutip dari buku berjudul Panduan Mengelola Ragam Overthinking, yang disusun oleh Raka Sarinating Gati (2023: 20), ketika seseorang meragukan kemampuan diri sendiri, ia cenderung tidak mau mengambil risiko untuk belajar dan berkembang.

Selain itu, ia juga enggan mencoba hal-hal baru atau berusaha mengembangkan potensi diri karena takut gagal atau menganggap usaha tersebut tidak akan berhasil.

Untuk itu, penting untuk mencari cara agar tidak ada lagi keraguan dalam diri sendiri. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi self doubt yang dapat diterapkan.

1. Percaya pada Diri Sendiri

Adanya self doubt atau keraguan diri dapat diatasi dengan mempercayai diri sendiri. Setiap orang harus yakin bahwa dirinya memiliki kemampuan untuk menghadapi semua rintangan yang ada.

2. Cari Dukungan dan Bantuan dari Orang Terdekat

Mendapatkan dukungan dan bantuan dari orang terdekat seperti orang tua, saudara, teman, atau sahabat dapat dilakukan untuk membantu dalam mengurangi self doubt.

Selain itu, bisa juga menceritakan apa saja keraguan yang dimiliki dan meminta masukan agar tidak lagi meragukan kemampuan tersebut.

3. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Saat melihat orang lain atau teman-teman terdekat mulai memiliki pencapaian yang membanggakan, tak jarang orang tersebut membandingkan diri dengan mereka.

Sebaiknya cukup bandingkan diri sendiri di masa lalu dengan sekarang yang sudah jadi lebih baik. Tujuannya untuk mengatasi adanya keraguan dalam diri sendiri.

4. Coba Beranikan Diri dalam Mencoba Hal Baru

Memberanikan diri untuk mencoba hal baru merupakan salah satu ide terbaik untuk menyelamatkan diri dari keraguan. Dengan begitu, setiap keraguan yang ada dalam diri perlahan akan berkurang.

5. Membuat Jurnal Harian

Membuat jurnal harian dinilai cukup efektif untuk mengurangi dan mengatasi self doubt yang ada pada diri.

Saat menulis jurnal, setiap orang akan mengingat apa saja hal-hal membanggakan dan menyenangkan yang telah dilalui. Dengan begitu, orang tersebut akan meyakini kemampuan dirinya dengan lebih baik.

Sekian pembahasan tentang cara mengatasi self doubt yang dapat dilakukan untuk membantu keluar dari keraguan diri yang dialami. Semoga bermanfaat. (DAP)