5 Cara Mengatur Perasaan agar Terkendali dan tak Mudah Emosi

Ilustrasi cara mengatur perasaan. Sumber: Oleksandr P/pexels.com

Mengendalikan perasaan adalah hal penting agar seseorang tak mudah emosi dan lebih terkontrol. Adapun salah satu cara mengatur perasaan yang bisa dilakukan, yaitu menenangkan pikiran terlebih dulu.

Menurut Wijanarko dan Syafiq dalam Jurnal Psikologi Teori dan Terapan, seseorang yang mampu mengendalikan dan mengatur perasaannya akan lebih mampu menempatkan posisi di berbagai situasi.

Untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai cara mengatur perasaan, simak selengkapnya dalam artikel berikut:

Cara Mengatur Perasaan

Ilustrasi cara mengatur perasaan. Sumber: Liza Summer/pexels.com

Pada dasarnya, mengendalikan perasaan bukan perkara mudah. Akan tetapi, seseorang yang mampu mengatur perasaannya akan lebih mudah beradaptasi dan tidak gampang baper.

Nah, berikut ini adalah beberapa cara mengatur perasaan yang bisa dilakukan.

1. Berusaha Mengubah Perspektif

Salah satu cara mengatur perasaan adalah dengan berusaha mengubah perspektif atau sudut pandang. Sebab, sudut pandang yang dilihat dari diri sendiri mungkin saja berbeda dari orang lain.

Untuk itu, cobalah berpikiran lebih terbuka dan melihat dari sudut pandang lainnya guna mengendalikan pikiranmu.

2. Menahan Diri dari Rasa Penasaran

Cara mengatur perasaan berikutnya adalah dengan menahan diri dari rasa penasaran. Hal ini penting agar tidak mudah memendam rasa dengki maupun sakit hati.

Pasalnya, rasa penasaran yang berlebihan biasanya berujung membuat seseorang kecewa dan tidak nyaman. Itulah mengapa, ketika sedang merasa penasaran, sebaiknya berhenti untuk mencari tahu.

3. Menenangkan Pikiran

Cara mengatur perasaan selanjutnya adalah dengan menenangkan pikiran terlebih dulu. Sebab, orang yang mudah baper biasanya pemikirannya cenderung cepat berubah dan tidak tenang.

Itulah sebabnya, menenangkan pikiran adalah hal penting. Selain untuk mengatur perasaan, menenangkan pikiran juga dapat membantu merilekskan tubuh.

4. Berusaha Berpikir Logis

Cara mengatur perasaan lainnya adalah dengan berusaha berpikir logis. Hal ini penting bagi orang-orang yang terbiasa mengandalkan perasaannya untuk menyelesaikan masalah atau mengatur tindakannya.

Nah, dengan berpikir logis, maka kamu akan bisa menjadi orang yang lebih realistis, sehingga perasaanmu pun akan lebih terkendali.

5. Tidak Terpengaruh Opini Teman

Orang yang berperasaan biasanya cenderung mudah dipengaruhi oleh teman. Maka dari itu, cobalah untuk mempercayai pemikiranmu sendiri dan tidak terpengaruh oleh opini orang lain. Cara ini akan membantumu untuk mengatur perasaan.

Demikian sederet informasi mengenai cara mengatur perasaan agar lebih terkendali. [ENF]