5 Cara Mengendalikan Emosi Seseorang agar Lebih Terkontrol
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKetika sedang marah, beberapa orang cenderung sulit untuk mengendalikan emosinya. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui cara mengendalikan emosi seseorang agar lebih terkontrol.
Fauzi dan Sari dalam Kemampuan Mengendalikan Emosi pada Siswa dan Implikasinya Terhadap Bimbingan dan Konseling menyebutkan bahwa mengendalikan emosi orang lain bisa dilakukan dengan mengajaknya untuk bercerita.
Untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai cara mengendalikan emosi seseorang, simak selengkapnya dalam artikel berikut.
Cara Mengendalikan Emosi Seseorang
Emosi adalah suatu perasaan yang bisa memengaruhi tindakan seseorang. Nah, ketika seseorang memiliki emosi negatif yang tak terkendali, dirinya bisa melakukan tindakan yang buruk.
Maka dari itu, kamu perlu membantu seseorang agar dapat mengendalikan emosinya. Berikut ini adalah beberapa cara mengendalikan emosi seseorang:
1. Tidak Memberikan Reaksi Negatif
Salah satu cara mengendalikan emosi seseorang adalah tidak memberikan reaksi negatif. Pasalnya, ketika seseorang tengah emosi dan ditanggapi dengan reaksi buruk, hal itu justru bisa memperburuk situasi.
Itulah sebabnya, ketika lawan bicara sedang emosi, sebaiknya kendalikan dirimu untuk memberikan reaksi atau komentar negatif agar tidak memperkeruh suasana.
2. Menyampaikan Berbagai Kemungkinan Buruk pada Seseorang
Cara mengendalikan emosi seseorang selanjutnya adalah menyampaikan berbagai kemungkinan buruk yang mungkin saja terjadi ketika seseorang tengah emosi.
Pasalnya, ketika otak sedang penuh dengan masalah, seseorang akan sulit untuk fokus, sehingga lebih berisiko melakukan tindakan yang di luar kendalinya. Itulah mengapa, kamu perlu memikirkan berbagai kemungkinan buruk dan menyampaikan kepadanya.
3. Memintanya Berlapang Dada
Cara mengendalikan emosi seseorang berikutnya adalah meminta lawan bicara untuk berlapang dada. Bukan berarti dirinya harus menutup kesedihannya secara terus-menerus.
Berlapang dada di sini akan membuatnya lebih menerima keadaan, melatih kesabaran, serta mengontrol emosi agar lebih terkendali.
4. Memancarkan Energi Positif
Cara mengendalikan emosi seseorang lainnya adalah dengan memancarkan energi positif. Sebab, energi positif dari seseorang cenderung akan menular.
Nah, jika pikiranmu tenang dan memiliki emosi positif, kamu akan lebih mampu mengendalikan lawan bicaramu serta membuat suasana hatinya lebih membaik.
5. Mengatur Napas
Cara mengendalikan emosi seseorang yang terakhir adalah dengan memintanya untuk mengatur pernapasan. Hal ini akan membantunya untuk lebih tenang dan mengontrol pikirannya.
Demikian beberapa informasi mengenai cara mengendalikan emosi seseorang yang bisa kamu lakukan. [ENF]