5 Cara Menghadapi Quarter Life Crisis yang Dapat Diterapkan

Ilustrasi cara menghadapi quarter life crisis. Sumber: Unsplash

Ada berbagai cara menghadapi quarter life crisis yang dapat dilakukan untuk mengurangi dampaknya.

Dikutip dari buku Berdamai dengan Quarter Life Crisis, dalam fase dewasa muda, individu harus menemukan identitas mereka sebelum memasuki fase kedewasaan seutuhnya.

Jika gagal, ia akan bingung pada identitasnya. Hal tersebut yang dapat membawanya pada quarter life crisis. Simak artikel ini untuk mengetahui berbagai cara menghadapi quarter life crisis.

Cara Menghadapi Quarter Life Crisis

Ilustrasi cara menghadapi quarter life crisis. Sumber: Unsplash

Berikut ini beberapa cara menghadapi quarter life crisis yang bisa diterapkan:

1. Mencintai Diri Sendiri

Pencapaian dan kelebihan diri sendiri sering kali tertutupi oleh rasa cemas dan stres dalam masa quarter life crisis. Inilah mengapa, dalam menghadapi quarter life crisis, seseorang harus mencintai diri sendiri dengan menyadari hal positif dalam diri.

Dengan demikian, energi positif akan terpancar sehingga dapat lebih fokus mengejar tujuan hidup. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencintai diri senidri. Misalnya, berolahraga, melakukan hobi, sampai mengatur pola makan.

2. Jangan Membandingkan Diri

Cara menghadapi quarter life crisis berikutnya adalah dengan tidak membandingkan diri dengan orang lain. Sayangnya, di era yang semakin maju seperti sekarang, banyak orang merasa terpacu dengan pencapaian orang lain yang terlihat di media sosial.

Apa pun yang ada di media sosial adalah hal yang indah. Maka dari itu, di balik kesuksesan yang ditampilkan, tentu ada usaha keras yang sudah dilalui sebelumnya. Itulah mengapa, tidak boleh membandingkan diri dengan orang lain.

3. Hal Berarti

Ada banyak kegiatan yang dapat memberi manfaat bagi diri sendiri maupun orang lain. Berbagai kegiatan tersebut dapat dicoba. Selain itu, dalam menghadapi quarter life crisis, seseorang juga bisa menetapkan target dan fokus mendengarnya.

4. Mengubah Khawatir

Rasa khawatir pada seseorang yang mengalami quarter life crisis akan menjadi sangat besar, terutama mengenai apa pun yang berkaitan dengan masa depan. Perasaan tersebut dapat menggiringnya pada kecemasan hingga depresi.

Maka dari itu, sebaiknya, rasa khawatir dimanfaatkan untuk semakin meningkatkan kualitas diri. Misalnya, seseorang yang khawatir mengenai jenjang kariernya dapat mulai mengikuti kursus untuk meningkatkan kemampuan.

5. Bercerita

Seseorang yang tengah mengalami quarter life crisis cenderung merasa kesepian dan sedih. Salah satu langkah untuk mengatasinya adalah dengan menceritakan pikiran maupun perasaan kepada orang terdekat, seperti teman atau keluarga.

Dari situlah, seseorang akan mendapat dukungan yang bisa memotivasinya. Dengan demikian, rasa kesepian yang dialami akan berkurang.

Itu dia sekilas pembahasan mengenai cara menghadapi quarter life crisis yang bisa diterapkan.(LAU)