5 Cara Menghilangkan Grogi dan Rasa Malu agar Percaya Diri

Ilustrasi cara menghilangkan grogi. Sumber: Monstera/pexels.com

Bagi sebagian orang, tampil di depan publik menjadi salah satu masalah serius. Pasalnya, tidak semua orang mampu tampil dengan percaya diri karena grogi. Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara menghilangkan grogi dan rasa malu.

Menurut Pertiwi, Kusmira, Latifah, dan Melina (2022) dalam Jurnal Abdi Masyarakat Indonesia, grogi menjadi musuh utama bagi seseorang saat hendak berbicara di depan umum. Hal itu bisa terjadi apabila seseorang belum terbiasa.

Baca artikel ini jika ingin mengetahui cara menghilangkan grogi dan rasa malu.

Cara Menghilangkan Grogi dan Rasa Malu

Ilustrasi cara menghilangkan grogi. Sumber: Monstera/pexels.com

Ada banyak cara menghilangkan grogi dan rasa malu yang bisa kamu lakukan agar mampu tampil dengan baik di depan umum. Adapun sejumlah cara yang bisa kamu lakukan adalah sebagai berikut.

1. Membangun Kekuatan Mental

Beberapa orang sering memikirkan kemungkinan terjadinya kesalahan saat tampil di depan umum. Hal ini justru keliru. Karena bisa membuatmu semakin grogi.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba membangun kekuatan mental dan energi positif, sehingga kamu bisa lebih semangat dan percaya diri.

2. Menghadapi Rasa Takut

Cara menghilangkan grogi dan rasa malu berikutnya adalah dengan menghadapi rasa takut. Mundur bukan termasuk solusi yang baik.

Kamu bisa mencoba untuk terus menghadapi rasa takutmu agar lebih terbiasa tampil di depan publik. Alhasil, kamu dapat mengurangi risiko grogi dan malu yang bisa terjadi di kemudian hari.

3. Mempersiapkan Berbagai Kemungkinan

Salah satu cara menghilangkan grogi dan rasa malu selanjutnya adalah dengan mempersiapkan berbagai kondisi yang mungkin terjadi.

Kamu mungkin tidak bisa memprediksi apa yang akan terjadi ke depannya. Namun, kamu bisa merencanakan berbagai hal yang mungkin saja terjadi saat tampil di depan publik.

Dengan mempersiapkan banyak hal, kamu bisa mengurangi rasa grogi.

4. Mencoba Teknik Relaksasi

Mencoba teknik relaksasi bisa menjadi salah satu cara menghilangkan grogi dan rasa malu di depan publik. Kamu perlu belajar untuk rileks agar bisa mengelola stres saat hendak tampil di depan banyak orang.

Salah satu teknik relaksasi yang bisa kamu coba adalah melatih pernapasan. Teknik ini cukup ampuh untuk membuat seseorang lebih rileks.

5. Berpikir Positif

Cara menghilangkan grogi yang terakhir bisa kamu lakukan adalah selalu berpikir positif. Berpikir positif akan membuatmu merasa lebih tenang dan tidak stres.

Selain itu, berpikir positif juga bisa membuatmu lebih percaya diri, sehingga kamu dapat berbicara dengan baik di depan banyak orang. Itulah sejumlah cara menghilangkan grogi dan rasa malu yang bisa kamu lakukan. Dengan begitu, kamu bisa tampil dengan lancar. (ENF)