5 Cara Menghilangkan Rasa Malas Bekerja yang Penting untuk Dipraktikkan
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarHambatan dalam pekerjaan salah satunya adalah rasa malas yang tiba-tiba muncul. Rasa malas jika tidak segera ditangani bisa membuat pekerjaan berantakan.
Untuk itu, ketahui cara menghilangkan rasa malas bekerja yang mudah dipraktikkan dalam ulasan berikut ini.
Cara Menghilangkn Rasa Malas Bekerja
Hotmida Sinaga dalam buku berjudul Stop Malas dan Menunda menjelaskan bahwa seseorang yang memiliki kecenderungan malas dan menunda pekerjaan akan semakin mudah mengalami masalah mental. Sehingga mereka akan mudah mengalami stres bahkan depresi.
Untuk menghindari hal tersebut, penting untuk mengetahui cara menghilangkan rasa malas dan menunda pekerjaan. Berikut penjelasannya.
1. Membuat To Do List dan Skala Prioritas
Buatlah to do list elemen-elemen dari yang besar menuju paling kecil dan realistis. Untuk melakukannya, bisa menggunakan bantuan aplikasi Trello atau Google Keep.
Selanjutnya, agar tetap semangat melakukan pekerjaan, buatlah juga skala prioritas, seperti:
Pekerjaan yang harus dilakukan segera.
Pekerjaan yang bisa dijadwalkan nanti.
Pekerjaan yang bisa didelegasikan untuk orang lain.
Pekerjaan yang dapat disingkirkan.
2. Menggunakan The Do Something Principle
Contohnya saat sampai rumah 9 malam setelah melakukan pekerjaan seharian, kamu akan langsung ke kamar, berbaring di atas kasur, sampai akhirnya bisa benar-benar tertidur. Padahal sebenarnya masih ada beberapa to do list yang belum terselesaikan
Untuk itu, daripada sekadar berbaring atau rebahan saja, ada baiknya selesaikan to do list yang paling penting terlebih dahulu meski hanya beberapa kata/hitungan saja.
3. Melakukan Olahraga
Lakukan olahraga secara teratur agar bisa mengurai rasa malas dalam bekerja. Olahraga tidak harus pergi ke tempat gym, karena bisa dilakukan di kantor. Misalnya jalan-jalan kecil, peregangan kaki dan tangan, dan lainnya.
Lakukan olahraga saat waktu istirahat atau ketika merasa sudah benar-benar lelah dan malas dalam melanjutkan pekerjaan. Dengan melakukan ini, harapannya semangat bekerjamu bisa kembali normal.
4. Memberikan Self Reward
Memancing semangat dalam diri sangatlah penting, untuk itu berikan self reward untuk dirimu sendiri. Misalnya, dengan berlibur, membeli barang yang lama diimpi-impikan, dan lainnya.
Cara ini mampu meningkatkan rasa bangga untuk diri sendiri. Jika sudah demikian, akan muncul rasa semangat agar semakin semangat meraih target yang diimpikan.
5. Jangan Memaksa Harus Menjadi Pekerja yang Sempurna
Jangan memaksa diri sendiri harus sempurna, karena setiap manusia mempunyai kekurangan dan kelebihan masing-masing. Lebih baik hargai apa yang sudah tercapai dan perjuangkan apa yang menjadi target selama ini dalam pekerjaan tersebut.
Demikianlah berbagai cara menghilangkan rasa malas bekerja yang dapat dipraktikkan. Semoga bermanfaat! (ek)