5 Cara Meningkatkan Self Efficacy untuk Perkembangan Diri
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSaat menghadapi suatu tugas yang menantang, diperlukan rasa percaya diri atau self efficacy untuk menyelesaikan tugas tersebut. Oleh karena itu, cara meningkatkan self efficacy penting untuk perkembangan diri.
Dikutip dari buku Self-Efficacy in Changing Societies karya Albert Bandura, self efficacy tidak berhubungan dengan kemampuan seseorang, tetapi seberapa kuat kepercayaan untuk mampu berhasil mencapai suatu tujuan.
Pada artikel ini, akan dijelaskan cara meningkatkan self efficacy untuk perkembangan diri.
Cara Meningkatkan Self Efficacy
Berikut akan dijelaskan cara meningkatkan self efficacy untuk perkembangan diri
1. Hargai setiap pencapaian
Penghargaan yang diberikan pada diri sendiri juga tidak perlu yang besar, bisa dengan hal sederhana seperti menonton serial yang tertunda karena tugas yang harus diselesaikan.
Tujuan pencapaian yang ditetapkan dimulai dengan tujuan-tujuan kecil dahulu. Lakukanlah sesuai dengan kapasitas diri.
2. Memiliki role model
Kunci terpenting yaitu role model yang diamati mempunyai kemiripan. Semakin dirasa bahwa role model ini mempunyai latar belakang yang sama, semakin yakin bahwa keberhasilan mencapai target sama seperti role model yang dimiliki.
3. Mencari support system
Memiliki seseorang yang percaya dengan kemampuan diri akan semakin membuat menjadi lebih terpacu untuk meraih tujuan. Support system bisa dari keluarga, teman, atau dari komunitas yang diminati.
4. Kenali diri sendiri
Mengenali diri sendiri dapat dimulai dengan membuat jurnal tentang diri sendiri. Menggali segala hal tentang diri sendiri memudahkan untuk mendapat pemahaman yang lebih baik.
Setelah itu, dapat dibuat perencanaan untuk dapat mengatasi tantangan yang biasanya muncul dalam mencapai tujuan.
5. Meningkatkan kompetensi
Penting bagi diri sendiri untuk terus belajar serta meningkatkan kompetensi diri supaya semakin yakin akan kemampuan diri.
Mencari mentor juga dapat dilakukan untuk dapat membantu mengatasi permasalahan tertentu. Memiliki mentor akan sangat bermanfaat untuk mendapatkan pengarahan yang tepat sehingga proses yang dilalui menjadi lebih terarah.
Meningkatkan self efficacy adalah proses yang akan dilalui sepanjang hidup. Hal yang paling penting adalah bahwa jangan kehilangan semangat untuk meraih apa yang dicita-citakan.
Demikian penjelasan mengenai cara meningkatkan self efficacy untuk perkembangan diri. (ARH)