5 Cara Menumbuhkan Sikap Kontrol Diri untuk Mengelola Emosi

Ilustrasi cara menumbuhkan sikap kontrol diri. Sumber: Mikael Blomkvist/pexels.com

Mengontrol emosi merupakan salah satu hal penting agar seseorang memiliki sikap yang terkendali. Hal itu bisa dicapai dengan cara menumbuhkan sikap kontrol diri.

Zulfah dalam artikelnya berjudul Karakter: Pengendalian Diri menjelaskan bahwa mengendalikan diri sangat penting untuk membuat seseorang terlatih dalam memposisikan diri saat berada di hadapan orang lain.

Untuk mengetahui sejumlah cara menumbuhkan sikap kontrol diri, baca artikel ini sampai habis.

Cara Menumbuhkan Sikap Kontrol Diri

Ilustrasi cara menumbuhkan sikap kontrol diri. Sumber: Marcus Aurelius/pexels.com

Ada banyak cara menumbuhkan sikap kontrol diri yang bisa dilakukan seseorang agar bisa mengelola emosinya dengan baik dan dapat menempatkan diri saat berhadapan dengan orang lain.

Berikut ini adalah beberapa cara menumbuhkan sikap kontrol diri yang bisa dicoba.

1. Menahan Amarah

Salah satu cara menumbuhkan sikap kontrol diri adalah dengan mencoba menahan amarah. Pada dasarnya, rasa marah memang cukup sulit untuk diatur.

Namun, mencoba menahan amarah bisa membantu seseorang agar lebih tenang saat dihadapkan oleh berbagai masalah, sehingga emosi akan lebih terkendali.

2. Mengatur Pernapasan

Cara menumbuhkan sikap kontrol diri berikutnya adalah dengan membiasakan diri untuk mengatur pernapasan.

Dengan mengatur irama pernapasan, seseorang akan lebih mampu untuk mengistirahatkan pikirannya sejenak, sehingga lebih tenang saat dihadapkan dengan situasi yang berisiko menguras emosi.

Cara mengatur pernapasan adalah dengan menarik napas perlahan-lahan, lalu mengembuskannya. Hal ini bisa diulangi selama beberapa kali.

3. Mengontrol Kesadaran Diri

Mengontrol kesadaran diri juga bisa menjadi cara menumbuhkan sikap kontrol diri yang baik. Sebab, saat sedang emosi, umumnya seseorang akan kehilangan kesadaran atas tindakannya.

Akibatnya, mereka bisa saja mengungkapkan kata-kata yang berisiko menyinggung perasaan atau berperilaku tidak wajar.

Itulah mengapa, mengontrol kesadaran diri menjadi hal penting agar seseorang bisa mengelola emosinya dengan baik.

4. Mengubah Sudut Pandang

Cara menumbuhkan sikap kontrol diri berikutnya adalah dengan mencoba mengubah sudut pandang. Seseorang perlu melihat dari sudut pandang orang lain saat tengah dihadapkan oleh masalah.

Hal itu akan membantu meningkatkan kesadaran diri dan rasa empati, karena bisa memahami situasi dengan lebih baik dan positif.

5. Melakukan Hobi

Cara menumbuhkan sikap kontrol diri yang terakhir adalah dengan melakukan hobi. Pada dasarnya, hobi akan membuat seseorang merasa lebih tenang dan senang.

Di samping itu, hobi juga bisa membantu mengalihkan pikiran dari emosi atau situasi yang menyebalkan. Dengan begitu, seseorang akan bisa lebih mengontrol dirinya.

Itulah sederet informasi mengenai cara menumbuhkan sikap kontrol diri yang bisa dilakukan setiap orang. [ENF]