5 Ciri-Ciri Pengendalian Emosi Diri untuk Mencegah Stres

Ilustrasi ciri-ciri pengendalian emosi diri. Sumber: George Milton/pexels.com

Mengendalikan emosi adalah salah satu upaya yang harus dilakukan oleh manusia agar bisa terhindar dari risiko stres. Salah satu ciri-ciri pengendalian emosi diri yang biasa dilakukan oleh seseorang adalah berpikir positif. Kholidah dan Amsa dalam Berpikir Positif untuk Menurunkan Stres Psikologis menyatakan bahwa seseorang yang berpikir positif bisa menurunkan tingkat stres yang dirasakannya. Untuk memahami ciri-ciri pengendalian emosi diri lainnya, baca artikel ini sampai habis.

Ciri-Ciri Pengendalian Emosi Diri

Ilustrasi ciri-ciri pengendalian emosi diri. Sumber: Felicity Tai/pexels.com

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, mengendalikan emosi adalah hal yang penting untuk dilakukan setiap orang. Pasalnya, emosi yang tidak bisa membuat seseorang menjadi stres. Adapun ciri-ciri pengendalian emosi diri, antara lain.

1. Berpikir Positif

Salah satu ciri-ciri pengendalian emosi diri adalah selalu berpikir positif meskipun tengah menghadapi masalah sulit. Orang yang terbiasa berpikir positif, emosinya akan lebih stabil. Dengan begitu, dirinya bisa mengatasi masalah dengan pikiran jernih tanpa harus menyalahkan orang lain atau justru membuat rencana buruk.

2. Terbiasa Melakukan Kegiatan Menyenangkan

Ciri-ciri pengendalian emosi diri adalah seseorang menjadi terbiasa melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti melakukan hobi. Pada dasarnya, hobi membuat orang merasa senang dan bisa memperbaiki suasana hati. Di samping itu, seseorang dengan pengendalian emosi diri yang baik akan sadar bahwa kegiatan menyenangkan bisa mengurangi pikiran negatif.

3. Bersikap Tenang

Ciri-ciri pengendalian emosi diri selanjutnya adalah seseorang menjadi bersikap tenang dan tidak mudah merasa cemas. Pasalnya, kekhawatiran dan rasa cemas bisa menimbulkan pikiran negatif. Di samping itu, perasaan tersebut juga dapat meningkatkan risiko stres dan gangguan mental. Itulah mengapa, seseorang dengan pengendalian emosi yang baik akan sadar bahwa bersikap tenang merupakan hal penting.

4. Mengenali Emosinya

Ciri-ciri pengendalian emosi diri juga dapat dilihat dari bagaimana seseorang mengenali emosinya yang biasa ditunjukkan dalam merespons suatu hal. Dengan mengenali emosi dirinya, seseorang akan tahu apa yang sedang dirasakan dan berusaha mencari tahu penyebabnya. Dengan begitu, emosi pun akan lebih terkendali.

5. Mampu Menentukan Prioritas

Tanda-tanda pengendalian emosi diri yang terakhir adalah seseorang mampu menentukan prioritas dalam hidupnya.

Tentu saja, memiliki prioritas dalam kehidupan sehari-hari adalah hal yang penting agar seseorang bisa mengatur aktivitasnya dengan lebih baik. Di lain sisi, menentukan prioritas juga membuat hidup seseorang lebih teratur dan terhindar dari risiko stres. Itulah sejumlah ciri-ciri pengendalian emosi diri yang perlu dilakukan setiap orang agar terhindar dari risiko stres. [ENF]