5 Dampak Psikologi Putus Cinta dan Cara Mengatasinya
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPutus cinta menjadi mimpi buruk bagi semua pasangan. Sayangnya, dengan berbagai alasan, mau tidak mau beberapa pasangan harus mengalami dan melewati putus cinta. Saat masalah ini terjadi, maka dampak psikologi putus cinta akan muncul.
Lantas bagaimana dampaknya dan bagaimana cara mengatasinya? Simak pembahasan di bawah ini!
Dampak Psikologi Putus Cinta
Dina Astuti dalam buku berjudul Manajemen Patah Hati (Saat-Saat Kamu Putus Cinta), menjelaskan bahwa putus cinta menjadi bumerang yang menyakitkan dalam suatu hubungan.
Cewek maupun cowok yang sedang putus cinta, bisa mengalami berbagai dampak psikologi berikut :
1. Jerawat dan Rambut Rontok
Seseorang yang putus cinta bisa mengalami kenaikan hormon yang bisa menyuburkan pertumbuhan jerawat dan membuat rambut rontok. Tetapi, jerawat dan rambut rontok bisa berhenti seiring sembuhnya patah hati.
2. Stres
Stres menjadi dampak psikologi yang banyak dirasakan ketika putus cinta. Jika seseorang tidak bisa melewati masa stres, dampaknya akan lebih parah. Contohnya, meminum minuman keras, narkoba, bahkan bisa depresi.
3. Munculnya Respons Fight or Flight
Orang yang sedang stres karena putus cinta tubuhnya akan mengeluarkan respon flight or flight yang bisa mengaktifkan sistem pada saraf simpatetik dalam otak.
Syaraf ini bisa menstimulasi kelenjar adrenalin dan akan meningkatkan hormon katekolamin yang bisa mendorong tubuh untuk melakukan suatu tindakan.
4. Merasakan Kecewa Mendalam
Ketika putus cinta cowok maupun cewek yang dulunya saling mencintai akan merasakan sakit dan kecewa yang mendalam. Berpisah dengan kekasih bisa merangsang otak mengirimkan sinyal rasa sakit ke seluruh tubuh.
Hal inilah kenapa saat mengalami patah hati akan muncul perasaan marah, sedih, kecewa, dan sakit yang teramat dalam. Kondisi demikian, bisa membuat hilangnya nafsu makan dan susah tidur.
5. Depresi
Dampak psikologi putus cinta yang terparah adalah depresi yang bisa membuat korbannya berani mengakhiri hidupnya.
Cara Mengatasi Putus Cinta
Beberapa cara mengatasi putus cinta adalah :
Menghabiskan banyak waktu di luar dan jangan terlalu banyak berdiam diri dalam kamar.
Melakukan hobi dan minat lama yang belum terealisasi.
Fokus menjalani dan meraih karier.
Bercerita kepada orang kepercayaan agar tetap ada support system ketika sedang patah hati.
Menjaga kesehatan tubuh dengan rutin berolahraga serta memakan makanan bergizi.
Itulah dampak psikologi putus cinta dan cara mengatasinya yang perlu diketahui Semoga bermanfaat! (Ek)