5 Dampak Tidak Bisa Mengontrol Emosi bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi dampak tidak bisa mengontrol emosi. Sumber: Tima Miroshnichenko/pexels.com

Kebiasaan sulit bisa mengontrol emosi umumnya bisa berdampak pada kesehatan mental. Adapun sejumlah dampak tidak bisa mengontrol emosi adalah berisiko mengalami stres dan depresi.

Santoso dalam Mengontrol Emosi Menjadi Seni: Ekhprasis Tulisan Emosi menyebutkan bahwa mengontrol emosi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Lantas, apa saja dampak tidak bisa mengontrol emosi bagi kesehatan mental? Mari baca ulasannya di sini.

Dampak Tidak Bisa Mengontrol Emosi

Ilustrasi dampak tidak bisa mengontrol emosi. Sumber: Liza Summer/pexels.com

Pada dasarnya, mengelola emosi adalah hal penting. Sebab orang yang tak bisa meredam emosi cenderung mudah marah dan sensitif.

Hal itu akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan mental. Adapun sejumlah dampak tidak bisa mengontrol emosi adalah sebagai berikut.

1. Stres

Salah satu dampak tidak bisa mengontrol emosi adalah seseorang bisa menjadi stres dan tertekan. Karena emosi yang tak bisa dikontrol cenderung mudah lepas dan menjadi tidak terkendali.

Akibatnya, otak pun menjadi sulit berpikir jernih sehingga bisa memicu perasaan tertekan dan stres dalam diri seseorang.

2. Berisiko Depresi

Dampak tidak bisa mengontrol emosi berikutnya adalah seseorang berisiko mengalami depresi. Depresi adalah salah satu gangguan mental yang cukup mengganggu dan berbahaya.

Seseorang yang mengalami depresi biasanya sulit menjalani kehidupan sehari-hari dengan normal. Mereka juga cenderung suka menyendiri dan menghindari kehidupan sosial.

3. Timbul Dendam

Dampak tidak bisa mengontrol emosi selanjutnya adalah seseorang berisiko menjadi seorang pendendam. Emosi yang terus dipendam dan tidak dilupakan bisa membuat perasaan menjadi gelisah.

Biasanya, sifat ini juga ditandai dengan munculnya sikap agresif pasif dalam menghadapi sesuatu. Karena itu, penting bagi setiap orang untuk mencoba mengelola emosinya.

4. Menyasar Orang yang Salah

Dampak tidak bisa mengontrol emosi yang lainnya adalah munculnya rasa marah secara sembarangan. Akibatnya, rasa marah tersebut bisa menyasar pada orang yang salah. Sebab orang yang tak bisa mengontrol emosi umumnya sulit untuk berpikir jernih.

Kondisi tersebut bisa membuat rasa marah meledak kapan saja dan menyasar orang yang keliru. Tentunya hal ini akan merugikan banyak orang, termasuk mereka yang tidak bersalah.

5. Sulit Berkonsentrasi

Dampak tidak bisa mengontrol emosi yang terakhir adalah sulit untuk berkonsentrasi dan fokus terhadap apa yang tengah dikerjakannya. Karena perasaannya dilanda oleh rasa marah sehingga cenderung sensitif.

Kondisi tersebut tentu saja bisa merugikan diri sendiri, terlebih lagi saat sedang bekerja. Akibatnya, pekerjaan tidak akan selesai tepat waktu atau hasilnya kurang memuaskan. Demikian informasi mengenai dampak tidak bisa mengontrol emosi bagi kesehatan mental. [ENF]