5 Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri bagi Kesehatan Tubuh

manfaat berbicara dengan diri sendiri. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Berbicara dengan diri sendiri, dapat disebut dengan self talk. Biasanya, beberapa orang melakukannya di kamar mandi, meja kantor, atau waktu sendiri. Meskipun dianggap tidak normal, terdapat beberapa manfaat berbicara dengan diri sendiri bagi kesehatan menurut psikologi.

Dikutip dari buku Positive Self Talk, Dr. Abdul Haris, dkk (2023:13), self talk merupakan salah satu teknik yang sangat bermanfaa bagi manusia meskipun dinilai sebagai sebuah perilaku yang aneh, bahkan dianggap gila oleh sebagian orang. Kebanyakan individu tidak mau untuk melakukannya secara sadar karena takut dianggap tidak normal.

Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri

manfaat berbicara dengan diri sendiri. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Berbicara dengan diri sendiri tidak selalu negatif. Dapat juga beberapa orang melakukannya untuk meyakinkan diri sendiri. Sehingga tak heran terdapat beberapa manfaat berbicara dengan diri sendiri bagi kesehatan tubuh dan mental. Apa saja?

1. Meringankan Stres

Manfaat pertama adalah dapat meringankan stres yang dimiliki. Saat berbicara dengan diri sediri dapat membuat seseorang mengatur emosi, pikiran positif, dan menjadikan diri rileks saat menghadapi beberapa masalah di kehidupan.

2. Meningkatkan Stamina Tubuh

Berbicara pada diri sendiri dengan mengucap kalimat positif akan berdampak pada kesehatan tubuh. Sebab, dapat meningkatkan stamina tubuh seseorang. Bahkan atlet juga disarankan untuk mengatakan hal positif untuk dirinya sendiri agar lebih bertenaga menjelang pertandingan.

3. Meningkatkan Motivasi

Berbicara dengan diri sendiri juga mampu meningkatkan motivasi seseorang. Contohnya saat akan mempersiapkan presentasi atau lainnya. Sehingga dapat membantu menghilangkan rasa kecemasan yang dirasakan sebelum tampil.

4. Mampu Menganalisis Masalah Sendiri

Berikutnya, seseorang juga akan dapat menganalisis diri sendiri saat rutin berbicara pada diri sendiri. Saat curhat dengan orang lain, biasanya belum tentu menyelesaikan masalah. Oleh karena itu, saat berbicara dengan diri sendiri akan lebih memahami suara hati sendiri dan menemukan apa yang diinginkan.

5. Melatih Diri Untuk Tetap Fokus

Manfaat terakhir adalah mampu membuat diri sendiri lebih fokus. Sebab saat berbicara diri sendiri secara tidak langsung akan melatih diri sendiri untuk tetap fokus. Sehingga saat terbiasa dengan kegiatan tersebut seseorang akan selalu fokus saat melakukan pekerjaan atau beraktivitas.

Itulah beberapa manfaat berbicara dengan diri sendiri yang menarik untuk diketahui. Semoga membantu! (NUM)

Baca Juga: 3 Cara Menjadi Orang yang Pintar Berbicara agar Disenangi Banyak Orang