5 Manfaat Tidur dengan Selimut Tebal bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi: Manfaat Tidur dengan Selimut Tebal bagi Kesehatan Mental. Sumber: Andrea Piacquadio/Pexels.com

Sebagian besar orang menyukai tidur memakai selimut yang tebal, utamanya saat musim dingin. Selain memberikan rasa nyaman, ada berbagai manfaat tidur dengan selimut tebal bagi kesehatan mental.

Untuk mengetahui manfaatnya, simak dalam penjelasan di bawah ini!

Manfaat Tidur dengan Selimut Tebal bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi: Manfaat Tidur dengan Selimut Tebal bagi Kesehatan Mental. Sumber: Andrea Piacquadio/Pexels.com

Tidur menggunakan selimut tebal menurut kesehatan bisa memberikan manfaat yang luar biasa, utamanya untuk kesehatan mental seseorang. Inilah beberapa manfaatnya, antara lain:

1. Menurunkan Tingkat Kecemasan

Selimut yang tebal dapat membuat seseorang menjadi lebih tenang dan nyaman. Dengan demikian, tingkat kecemasan yang sedang dialami seseorang bisa berangsur-angsur menurun. Hal ini terjadi sebab selimut yang tebal ibarat pelindung yang aman untuk tubuh.

2. Membantu Mengatasi Insomnia

Menggunakan selimut tebal saat tidur bisa membantu seseorang menjadi lebih tenang. Rasa tenang ini akan membuatnya lebih nyaman dan aman sehingga saat tidur menjadi lebih pulas dan nyenyak.

Ketika musim dingin, penggunaan selimut yang tebal bisa mengatasi rasa dingin yang menusuk. Hawa yang tadinya dingin dan membuat susah tidur bisa berubah lebih hangat dan seseorang menjadi semakin nyenyak saat tidur.

3. Mengurangi Stres

Panuwun Budi dalam buku berjudul Cara Praktis Merawat Selimut Tetap Awet menjelaskan bahwa manfaat tidur memakai selimut yang tebal adalah bisa menghilangkan stres dengan memberikan rasa rileks pada tubuh pengguna.

Penggunaan selimut tebal membuat seseorang merasa berada di lokasi yang hangat, aman, dan tenang. Otomatis rasa ini bisa menstimulasi otak untuk berpikir lebih cermat, jernih, dan masuk akal.

4. Membantu Sistem Saraf Kembali Rileks

Selimut tebal yang digunakan seseorang sama seperti suatu pelukan hangat. Adanya tekanan dari selimut tebal membuat sistem saraf lebih rileks. Dengan kata lain, menggunakan selimut tebal bisa sebagai terapi non-obat yang manjur.

Tidak heran dalam unit trauma, psikiatris, dan rumah sakit pediatrik, mereka memakai selimut yang tebal. Tujuannya agar pasien bisa lebih tenang, rileks, dan bisa membantu pasien tidur lebih nyenyak sehingga kesempatan pasien untuk sembuh semakin meningkat.

5. Mampu Melepaskan Pikiran Negatif

Menggunakan selimut tebal termasuk salah satu teknik grounding, yaitu suatu teknik khusus melepaskan pikiran negatif serta trauma di masa lalu.

Grounding bisa membantu seseorang mengurangi tingkat kortisol atau hormon stres saat malam hari yang membuat seseorang menjadi sulit tidur. Dengan demikian, seseorang bisa tidur nyenyak dan ketika bangun di pagi harinya, bisa berpikir lebih positif.

Itulah informasi menarik tentang manfaat tidur dengan selimut tebal bagi kesehatan mental. Semoga bermanfaat! (eK)